Всем привет на связи БОРЩЕЕЦ и сегодня мы поговорим о здоровом питании, какую пищу лучше всего употреблять для того чтобы ваш организм был спокойным и не вызывал не каких проблем со здоровьем. Готовы? Поехали!
Так, так что же мы знаем о здоровой пище? Можешь сказать что все? Я в этом не сомневаюсь, но все же давай я тебе расскажу свою версию здоровой пищи которую я употребляю сам и тебе с радостью по-рекомендую.
Открывает наш топ, продукт которой должен присутствовать на завтраке - Овсянка
Употребление такого рода каши на завтрак, снижает уровень холестерина в организме и не только. Так же овёс способен уберечь от болезней сердца и различных видов рака. Конечно, к такой каше добавить бы орехов или различных фруктов,ягод. Ваш организм был бы только рад.
Не отходя от завтрака, мы смотрим следующий продукт - Творог
Чем же полезен такого рода продукт, который нам с детства говорили употреблять,чтобы вырастить здоровым и сильным? Творог богат высоким содержанием аминокислот, которые защищают печень от всяких недугов и помогают в предотвращении самых разных болезней.
Так же в составляющей творога находятся следующие полезные элементы - Молочный белок, фосфор, кальций. Не стоит забывать что творог повышает работоспособность благодаря содержанию в нем различных витаминов.
Плавно переходим к основному приему пищи - Лосось
Лосось довольно богат различными витаминами, а именно - B12, Д и омега-3. Ученые выявили интересную информацию по поводу полезных свойств такого продукта. Лосось способствует значительному улучшению работы сердечно-сосудистой системы в целом. А так же снижению стресса и депрессии.
Поэтому такой продукт стоит употреблять. Конечно по цене не совсем дешево, но если есть возможность, почему бы и нет?
Двигаемся дальше и смотрим следующий продукт - Брокколи
Почему то я уверен, что не многие в детстве любили брокколи, та и сейчас воспринимают его как не желательный продукт. Ну так все же, чем же полезен такой удивительный продукт? Брокколи полезен различными антиоксидантами которые в последствии очищают весь организм и оказывают некую помощь в качестве противовоспалительных действий.
Но стоит ли его просто употреблять? Я отвечу стоит и в тоже время нет, так как лучше его приготовить, он лучше проявит свои полезные свойства. Поэтому такой продукт стоит готовить на пару, он сохранит свои полезные свойства и яркий аромат.
Ну и заканчивает наш топ - Гранат
Гранат является одним из самых полезных фруктов которые вообще существуют в мире. Такого вида фрукт, содержит два вещества которые защищают от вредных и не желательных токсинов, а так же предотвращает ранее старение.
Так же в зернах граната присутствуют различные витамины. Существует теория которая со 100%-ой вероятностью говорит о том, что употребление гранатового сока снижает артериальное давление и не только. Так же гранат борется с артритом и болью в суставах.
А на этом все, спасибо за просмотр данной статьи, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии. Успехов!
Советую тебе посмотреть и другие статьи моего канала ⬇🗺️
ТОП 5 ТРАДИЦИОННЫХ БЛЮД ПОРТУГАЛЬСКОЙ КУХНИ 🔥
ТОП 5 ТРАДИЦИОННЫХ БЛЮД КОРЕЙСКОЙ КУХНИ 🔥
Как питался Великий Гений и яркий пример "Универсального человека" 🔥