Я решила провести эксперимент: пусть если не похудеть, но убрать лишние сантиметры с талии, за неделю. Кто-то говорил это не реально, нужно в спортзал несколько месяцев ходить для этого. Другие говорили: а почему бы и нет, все зависит от мотивации.
Начало эксперимента здесь:
Худею к отпуску за неделю. Не знаю получится или нет
И вот, неделя прошла. День седьмой, время подводить итоги.
Получилось ли у меня убрать пять лишних сантиметров с талии. Беру сантиметровую ленту замеряю… 85 сантиметров, ура! Сквозь тернии к звездам, через "не хочу", через соблазны в образе пиццы и печенюшек, есть результат.
Пусть не пять, но на четыре сантиметра мне удалось уменьшиться в окружности за неделю. Причем, в небольшом количестве вкусностей я себе не отказывала, но 15 минут упражнений, делала каждый день. Иногда чуть больше, по настроению. Вот здесь я писала об «Обязательной программе», упражнениях Лодочка,Планка,Лук:
Результат первого дня пока не особо радует
Вот здесь дополнительные, растяжка Бэтман. ( Очень простая и мне нравится. Даже когда совсем ничего не хочется делать, принял позу Бэтмана, и чувствуешь, как мышцы работают)
Что лучше для похудения пропустить обед или заняться спортом
Вдохновленная своими успехами, я даже взялась гантели потягать, а что, пусть руки тоже будут красивыми.
Так что, кто бы что не говорил, а за неделю похудеть к отпуску можно. Если делать каждый день упражнения конечно, ходить пешком или ездить на велосипеде. А еще, хорошо добавлять упражнения из йоги и растяжки.Даже если гибкости ноль, тело будет благодарно за эти упражнения.
Теперь поеду в отпуск почти красавицей, а там плавать буду – тоже очень хорошее упражнения для того, чтобы подтянуть живот и руки. Пока писала - вспомнила один случай в отпуске:
Мы с мужем, несколько лет назад приехали на Мальту, а там туристы со всего света и много симпатичных итальянок. (Италия недалеко).
Лежим мы под зонтиком, почти у самой воды, и тут на берег выходит загорелая нимфа: молодая итальянка, с длинными волосами. Стройная фигурка, красивые руки, талия, плоский животик. Муж аж голову свернул, когда она мимо нас проходила. «Да, красотка..." – уныло подтвердила я его восторги. А что скажешь, красота она везде красота, что в музее, что на пляже.
Три недели отпуска пролетели быстро, мы изъездили все пляжи Мальты, много плавали, много ходили пешком, ели мало - жарко, аппетита особо не было. И вот последний день, мы приехали на тот же пляж, с которого начинали.
Я плаваю в море и не могу наплаваться напоследок, завтра улетать. Но, все-таки нужно уходить. Я выхожу из воды, муж смотрит на меня удивленно и говорит: "А знаешь, у тебя сейчас такая же фигура, как у девушки, которую мы видели в первый день».
Как такому комплименту не обрадоваться? Я далеко не девушка, но поняла, что ежедневное плавание, прогулки и умеренность в еде дают прекрасный результат! Все в наших руках.
Спасибо, что читаете мой канал, я буду также благодарна за лайк или подписку
С любовью, Франсуаза