Всем привет. Продолжаем рассказывать о том как борются знаменитости с лишним а так же на какие жертвы идут звезды, чтобы похудеть. Это вторая часть.
Екатерина Климова
Мама четверых детей, известная актриса Екатерина Климова в свои 43 года выглядит невероятно молодо и эффектно.
Екатерина не раз признавалась, что не соблюдает диет и не всегда находит время на спорт, а стройной фигурой во многом обязана удачной генетике.
Тем не менее после родов ей не раз приходилось приводить себя в порядок в ограниченные сроки, чтобы вернуться к работе.
Климова внимательно подбирает рацион — завтракает кашей, обедает отварным мясом с овощами, перекусывает фруктами и творогом, ужин похож на обед, но еще более легкий.
Таким образом она питается часто, но здоровой некалорийной пищей. Климова регулярно ходит в бассейн и на массаж, делает зарядку по утрам.
Елена Корикова
Коллега Климовой по сериалу «Бедная Настя» Елена Корикова в свои 49 лет тоже остается стройной и привлекательной женщиной. Был период, когда актриса набрала вес, но быстро вернулась в форму.
При росте 160 см она весит около 51 кг. Корикова не считает себя склонной к полноте, но внимательно относится к своему рациону.
Например, она полностью исключила «пищевой мусор» вроде фаст-фуда, сладкой газировки, магазинных соусов, колбасы. В меню Елены свежие овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба, крупы, зелень.
Пищу она готовит только щадящими способами, перед едой выпивает стакан чистой воды.
Единственное послабление, от которого Корикова не в силах отказаться — это шоколад.
Мария Порошина
Счастливая мама 5-х детей – Мария Порошина не отличается чрезмерной худобой, но имеет стройную и подтянутую фигуру.
После родов и при случайном наборе веса Мария действует по отработанной схеме.
В первый день диеты кушает только белковую пищу, во второй – крахмалистую, в третий – богатую сложными углеводами, в четвертый – фрукты.
Не забывает актриса и пить много воды, а первый стакан выпивает натощак.
В повседневном рационе Порошина избегает слишком жирной и калорийной пищи, старается придерживаться максимально скудного рациона по вечерам.
Юлия Зимина
Звезда сериала «Кармелита», а ныне – ведущая «Доброго утра» на Первом — Юлия Зимина имеет весьма хрупкое телосложение и успешно избегает лишних килограммов на протяжении многих лет.
Даже после родов в 2015-м она быстро пришла в форму. Секрет Юли прост — она обожает заниматься спортом, и получает от тренировок истинное удовольствие.
В спортзале актриса проводит по меньшей мере 1,5 часа в день. А после занятия отправляется в баню.
Что касается еды, то Зимина придерживается стандартных рекомендаций здорового питания.
Юлия Пересильд
Актриса Юлия Пересильд никогда не имела лишнего веса. Да и после родов восстановила форму буквально за пару месяцев без особых усилий.
Но иногда ей приходится сбавлять несколько килограммов, чтобы влезть в театральный костюм или для роли. Тогда она на какое-то время отказывается от мяса и молочных продуктов.
А раз в месяц актриса устраивает разгрузочные дни, во время которых употребляет только овощные и фруктовые соки собственного отжима.
Также Юля не пренебрегает физическими тренировками и практикует дыхательную гимнастику.
Софья Эрнст
Первая леди Первого канала — жена Константина Эрнста — Софья Эрнст родила троих детей без малейших последствий для фигуры.
Хрупкая и утонченная актриса бегает по утрам, придерживается дробного питания и регулярно посещает сеансы массажа.
По словам Софьи, она не отказывает себе в том или ином угощении, но ест совсем по чуть-чуть.
Дарья Мороз
Актриса Дарья Мороз чутко следит за своей внешностью и фигурой. В сериале «Содержанки» ей не раз приходилось сниматься обнаженной, а готовясь к съемкам она немало времени проводила в спортзале.
В повседневной жизни Дарья поддерживает стройности иначе. Она отказалась от потребления мяса, белого хлеба, сладостей, молочки. А вместо кофе пьет кипяток.
Мороз уверяет — состояние кожи и самочувствие при этом вне всяких похвал.
А если нужно экстренно схуднуть, она без проблем переходит на питание гречкой и тушеными овощами.
Итак, чья методика похудения вам кажется самой удачной?