Здравствуй, дорогой читатель, пусть эти советы ты, может быть, где-то слышал, я думаю, что всеравно они могут оказаться весьма полезными.
Ваша работа связана с запоминанием большим количеством информации? Или вы ещё обучаетесь где-то и следует бы "потренировать" мозги? А может вы для себя хотите сделать полезное для себя и своего развития?
Причины могут быть разными, зачем вам это, но лучше всего, когда человек сам решается улучшить свою память, не ожидая какой-то ситуации и прочего.
Итак, советы:
- Больше читайте, да-да, это говорят многие, но тем не менее это эффективный способ запоминать больше и лучше, возьмите новую книгу предпочитаемого вами жанра и начинайте читать. Уверяю, что и скорость чтения у вас значительно повысится.
- Учите стихи. Второй, похожий способ, также можете брать обычные тексты, не обязательно литературные, просто тренируете память таким путем.
- Когда хотите уснуть, подумайте о своем дне (что происходило с самого момента, когда вы проснулись?). Старайтесь вспомнить как можно больше событий, это упражнение полезно на каждый день, также отвлечет вас и поможет заснуть.
- Ставьте таймер и рассказывайте себе, что смогли запомнить один раз прочитав текст, далее можно пробовать второй и третий или уже брать другой текст и повторять ту же схему.
- Занимайтесь спортом, весьма странный совет, да? Но, в нашем веке много умственной нагрузки, что очень влияет на здоровье, поэтому всем нужно заниматься спортом, чтобы уравновесить физическую и умственную активность, это также влияет на улучшение мозговой деятельности.
- Учитесь запоминать необычное, например пришли домой и заметили, что ваза, стоявшая на окне, стоит совершенно в другом месте! (Я надеюсь, что вы живёте не в одиночку..иначе это как минимум не сработает...сами понимаете)Может быть, кто-то из семьи переставил, тем не менее это можно считать за необычность, ищите такие предметы, события, людей, это тоже влияет на ваше развитие.