Тренировка дня #CFEKB
1. AMRAP 5 минут:
100 воздушных приседаний,
Максимум махов гирей 32//24;
Отдых 5 минут, затем:
2. На время (лимит 18 минут):
500 метров бег/25 калорий байк,
250 метров гребли,
50 бросков мяча,
250 метров бег/15 калорий байк,
500 метров гребли,
50 бурпи
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. 10 минут, в начале каждой минуты 6 подтягиваний до груди
Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить 3 круга:
1 минута выбросы штанги 35/20 кг
2 минуты прыжки на коробку 60/50 см
3 минуты бурпи
