Кто-нибудь задумывался откуда берутся ожидания? А ведь именно в ожидании главная причина обиды - чувства, которое, как чёрная дыра забирает энергию человека, испытывающего его. И нет сил ни идти дальше, ни развиваться, ни просто быть счастливым… Обида заставляет смаковать свою «несчастность» и «несправедливость к себе любимому».
Вся эта разрушающая цепочка начинается с ожиданий.
Дело в том, что наша психика лучше всего воспринимает законченные образы или действия, особенно если они важны для нас. В гештальт психологии есть понятие стремления завершенности действия и завершенности образа. Это называют «закрыть гештальт».
Закрыть гештальт важно для внутреннего состояния человека.
Вспомните свои чувства, когда вы закрыли ипотеку или отдали долги или сдали последний «хвост» на сессии, выполнили то, что давно кому-то обещали… Это чувство свободы, которое появляется внутри- это то, к чему стремится наша психика, когда важное действие уже было начато.
То же самое и с образами. Психика стремится «закрыть» любой значимый образ, который есть в нашем сознании, т.е. достроить или дорисовать его.
Приведу пример в отношениях и сразу покажу откуда берётся обида.
Девушке нравится парень- он уже значим для неё. Она знает о нем немного: например, то, что он спортсмен и что у него есть младшая сестра. Есть значимый образ- понравившийся молодой человек. Психика стремится «закрыть» этот образ, дорисовать: «Если спортсмен, то есть сила воли, самодисциплина, целеустремлённость… Если есть младшая сестра, то любит детей, умеет заботиться, ответственный… С такими качествами парень либо уже хорошо зарабатывает, либо вот-вот начнёт хорошо зарабатывать… Наверняка у него очень много надежных друзей-спортсменов… и его уважают в обществе…» и так далее.
Психика стесняться и скромничать не будет, если это значимая для девушки фигура… А парень ни о чем и не подозревает… и спортом занимается посредственно, и сестрёнку обижает, и друзей у него как таковых нет…
Общение нашей влюблённой героини будет полностью состоять из ожиданий… Ожиданий тех действий и поступков, которые соответствуют построенному ей образу молодого человека.
Все. Этого достаточно.
Ожидания - это наш самообман относительно других людей. Сами нарисовали, сами придумали, а потом- сами и обиделись…
Чтобы не было ожиданий-ни в коем случае не дорисовывайте образы. Причём это касается не только отношений, но и любой другой сферы. А чтобы не дорисовать образы, не нагоняете важность того, что априори пока ещё не может быть важным для вас.
Это возможно сделать только в том случае, когда у вас в соответствующем ресурсе нет «голода». Нет голода на мужчин/женщин, на работу, на дружбу… Если же такой «голод» есть, сначала хотя бы заметьте его в себе-это будет уже половиной дела. Как избавляться от «голода», напишу в другой статье.
Готовы ли вы видеть реальные поступки людей или дорисовываете образы так, что ожидания и обиды неизбежны?