Вот как детей приучают к садику. И здесь так же надо. Выходим без ущерба для психики.
Даже психологи признают: человек выходит из отпуска и испытывает стресс. Такой же стресс как и при утрате. То есть проживаешь все стадии – отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. На это требуется где-то неделя. Чтобы не впасть в депрессия предлагаю делать все постепенно.
Понедельник. Первый рабочий день – два часа. И желательно, чтобы кто-то забрал домой. Есть риск заснуть по пути. Или потеряться, проехать свою остановку.
Второй день выходим в офис на 4 часа – до обеда. Обязательно дневной сон дома. Для снятия стресса от вида горы документов на столе в офисе.
А вот на третий день можно уже полноценно приступать к труду. Хотя сокращенный на час рабочий день будет приятным бонусом после тягот офиса.
Четверг получится полноценным офисным днём. Таким без надежды на раннее освобождение. С воспоминаниями об отпуске и твёрдым желанием: " сегодня точно лягу спать пораньше".
Пятница – лучше всего отменить работу. Отпускник ещё не восстановился и не вошёл в режим "бессмертный пони".
Как вам такой график?😉
И почему такие гуманные правила ещё никто не применяет?
А если нет возможности использовать этот прекрасный во всех отношениях план, можно прислушаться к советам психологов.
Выходить из отпуска лучше всего в четверг. Все таки он намного ближе к выходным и не так страшен как понедельник. Если отдыхали на море где-то, в другом часовом поясе, заходите себе хотя бы один день адаптации дома. Лучше дня два три,но это уже из области фантастики. Особенно когда зубами выгрызаешь свои законные две недели желанного морюшка. Не бросайтесь сразу на разбор кучи дел. Рабочие задачи будут всегда, а вы у себя одни.
И, вообще, стоит задуматься – если после каждого отпуска у меня этап депрессии, это точно хорошая работа? Может быть стоит поискать варианты? Или продолжать участвовать в увлекательном квесте: "Доживи до отпуска и вернись из него".