Овсяную кашу, приготовленную на воде, обычно считают идеальным диетическим блюдом. Она стопроцентно поможет при многих заболеваниях, а также является сильным профилактическим средством. В этой каше есть большой список полезных веществ. Тут можно найти витамины, микроэлементы, а также аминокислоты, которые так необходимы нашему организму. Польза овсянки:
Происходит вывод соли, шлаков из организма.
Положительное влияние на работу ЖКТ.
Улучшение пищеварения.
Снятие напряжения, усталости.
Улучшение памяти.
Стимуляция работы сосудов, сердца.
Повышение работоспособности.
Список можно еще долго продолжать. Однако, как и у любого продукта, у овсянки есть свои недостатки. Не нужно переедать кашу, так как она выводит всем известный витамин D из всего организма.
Рецепт овсяной каши, приготовленной на воде
Вода + овсянка – простое и быстрое блюдо, а главное – полезное. Если Вам кажется, что она имеет совсем непривлекательный вид, то все можно исправить с помощью дополнительных заправок.
Вам понадобится:
150 г. овсяных хлопьев («Геркулес»);
450 мл. воды;
щепотка соли.
Как приготовить?
Первым делом нужно вскипятить в кастрюле воду. Берем и засыпаем овсяные хлопья. Добавляем соль, помешиваем и варим 2 минуты на большом огне. Убираем огонь до слабого, томим блюдо еще минут 12. Не забывайте периодически мешать.
Мясная заправка к каше
Вам понадобится:
200 г. говядины;
1 луковица;
1 морковка;
Соль, перец по вкусу;
2 ч.л. масла растительного.
Как приготовить?
Рецепт каши уже написан выше. Сейчас займемся мясом. Его нужно сварить в бульоне. Туда же добавьте лук и морковь, посолите. Теперь из говядины делаем фарш с помощью мясорубки. Если Вам кажется, что он сухой, то можно добавить пару ложек бульона. Соль, перец по вкусу. Овсяную кашу нужно приготовить на водичке. За 2 минутки до готовности добавьте в овсянку говяжий фарш с растительным маслом. Перемешиваем. При подаче можно украсить блюдо зеленью.
Рецепт овсянки с бананом
Овсяная кашка в сочетании с бананами станет идеальным антидепрессантом для Вас. Почти на весь день тарелка этого блюда придаст энергии Вам.
Вам понадобится:
2 банана;
30 г. сливочного масла;
сахар (как захотите).
Как приготовить?
Варим овсянку, добавляем сахарок и масло. Теперь чистим бананы и режем их на тонкие колечки. Добавьте их к каше. Такое блюдо понравится даже ребенку! Приятного аппетита.
Что Вы думаете о таком блюде? Нравится ли вам овсяная каша на воде?
Помните: Перед тем, как начать правильно питаться, необходимо проконсультироваться с врачом. Для каждого заболевания есть свой список разрешённых и запрещенных продуктов.
Если понравилась статья – подписывайтесь и ставьте «сердечко»!