В 65 лет мы попросту обязаны думать в первую очередь о собственном здоровье, и лишь затем – обо всем остальном. Естественно приходится немало времени уделять походам к врачам, сдаче анализов и профилактике появляющихся постоянно проблем. Однако существуют и удобные инструменты для самодиагностики, про один из которых мы и поговорим в этой статье.
Моя мама всю свою жизнь переживала по поводу излишнего веса, что выливалось в бесконечные диеты и монологи на тему правильного питания. К слову, всё это не прошло зря, и у нее отсутствуют проблемы с ЖКТ, сердечнососудистой системой, а внешний вид так и вовсе служит предметом для зависти одногодок.
Именно она и рассказа мне о том, как правильно определить нормальный для своего возраста вес, ведь данный фактор не только сказывается на комфорте жизни, но и сигнализирует о проблемах в организме. Всё зависит от индекса массы тела и вычисляется предельно просто.
Для начала узнайте собственный рост и вес. Дальше в ход вступает формула, в которой масса делится на помноженный сам на себя рост, а результатом служит именно ИМТ. Нормой считается значение в пределах от 18 до 24. Десятые доли можно попросту не учитывать, так как их несложно скорректировать при желании, а вот ИМТ в 30 уже можно смело считать ожирением первой степени со всеми вытекающими.
Не нужно забывать и ещё об одном факторе. Очень часто пожилые люди страдают не от переизбытка, а наоборот – недостатка массы тела. Это серьезный повод для обращения к специалистам с целью поиска проблемы, ни в коем случае не закрывайте глаза на подобные мелочи!
Контролируете ли вы свой вес? Каким образом корректируете показатели, подгоняя их под нормальные значения?