Помните, в начале 90-х были популярны анекдоты про внутренний голос? Наступившая затем эпоха дикого капитализма потребовала уже других анекдотов. Однако внутренний голос или интуиция – это именно то, что позволяет сделать нам правильный выбор. А значит, интуиция и в бизнесе важна. Неудивительно, что сегодня появились тренинги, на которых развивают данную способность. Впрочем, тренировать интуицию можно и самостоятельно.
Почему мы не слышим внутренний голос?
Именно этот вопрос следует задать себе прежде чем записываться на тренинги. Если вы найдете ответ на него, то сможете продвинуться в данной теме и без всевозможных гуру. Тем более, что найти грамотного и опытного наставника трудно.
Мы не слышим себя по самой простой причине – у нас постоянно работает ум. Современная цивилизация поклоняется интеллекту. У большинства срабатывает ассоциативная цепочка: умный – успешный – богатый. Однако великие люди полагаются не только на ум. Стив Джобс как-то заявил: «Очень важно иметь мужество следовать своему сердцу и интуиции».
Выходит, быть умным мало, надо еще уметь чувствовать себя, понимать свои желания, ощущения. Из этого умозаключения выросло даже целое направление в коучинге – развитие эмоционального интеллекта.
Интуиция – голос нашей души
Важно понять, что внутренний голос – это не шутка, так с нами говорит наша душа. Также полезно разобраться, как ум заглушает душу. Все дело во внутреннем диалоге. У нас в голове постоянно идет разговор. Наш ум подобен мотору, который однажды завели и забыли выключить. Это нормально для человека, однако болтовня ума мешает услышать себя. Именно над остановкой внутреннего диалога работает большинство эзотерических школ.
Есть еще одна причина, мешающая услышать себя – желание выгоды. И это опять-таки свойство ума. Мыслительный аппарат так устроен, что постоянно пытается все разложить на категории «плохо» и «хорошо». Да, ум обычного человека пребывает в дуальности. Однако мир не вмещается в дуальную конструкцию. Далеко не всегда то, что выгодно – полезно. Вот почему люди ошибаются с выбором профессии, работы.
Медитация – это просто!
Интуиция – голос души, а потому все техники по развитию предвидения будут бесполезны, если вы забыли о ней. Как бы пафосно это не звучало, но если вы утратили веру в Создателя, интуиция будет дремать. Даже пройдя тренинг по прокачке интуиции, вы через некоторое время снова можете попасть в ловушку ума.
Конечно, можно использовать и различные техники. Самая простая и эффективная – медитация. Для этого необязательно садится в позу лотоса или закручиваться в йоговские асаны. Отправьте близких погулять, отключите все гаджеты, закройте окна, чтобы шум с улицы не проникал. Сядьте на стул или в кресло. Прикройте глаза и побудьте в тишине 15–20 минут. Представьте себя на берегу красивого горного озера или на лесной поляне. Кстати, визуализация – еще один из способов развить интуицию, поскольку включает правое, творческое полушарие мозга.
Вначале мысли будут отвлекать. Вы удивитесь, насколько их много, причем в основном это ментальный мусор. Полезут мысли, касающиеся десятков незавершенных дел. Да и тело будет вставлять палки в колеса – простая поза будет казаться неудобной. Ничего страшного, продолжайте. Спустя два-три занятия неудобства уйдут. Можно усложнить технику: наблюдайте мысли, которые приходят. Да, да именно наблюдайте. Представьте, что перед вами экран, а ваши мысли – это бегущая строка.
А если медитировать не получается?
Есть простые способы, помогающие войти в медитацию: улыбка и глубокое дыхание. Улыбка моментально переносит вас из пространства ума в пространство души. А дыхание – другой мощный инструмент работы с сознанием. Улыбнулись? Теперь делаем три глубоких вдоха и выдоха – вдыхаем носом, выдыхаем ртом.
Эти простые секреты помогут прогнать назойливые мысли, успокоиться и войти в медитацию. Некоторые духовные практики целиком построены на работе с дыханием, но это совсем другая история. Без грамотного наставника-проводника в этот «волшебный лес» лучше не ходить. Перед нами стоит другая задача – успокоить перегруженный ум.
Задавайте вопросы… и слушайте свое тело!
Если медитировать пока не получается, то просто задавайте вопросы вслух в сложной ситуации: хочу ли я этого? туда ли я иду? Наше тело – удивительный механизм, который чутко реагирует на наши решения. Психосоматика как медицинское направление возникло на основе опыта поколений. Не зря в народе бытует поговорка: «ноги туда не несут». Знакомо? Неприятные ощущения в организме – верный признак, что находиться в данном месте вам не нужно.
Порой организм дает более ощутимые подсказки – возникает боль в голове или колет сердце. Это звоночки для тех, кто себя вообще перестал слышать. Например, вы решили сделать ремонт, позвонили в компанию, которая предлагает такие услуги. К вам приехал представитель фирмы, начал предлагать варианты дизайна комнат, а у вас жутко заболела голова. Вряд ли стоит продолжать сотрудничество с такой фирмой. Наверняка, результат ремонта вас не порадует.
Говорит Вселенная…Кто у телефона?
Духовные мастера рекомендуют быть внимательными к знакам. При нежелательном для вас варианте событий сами обстоятельства будут говорить с вами. Например, вы раздумываете, делать ли важную операцию, но сейчас опытных хирургов в больнице нет. Вы не хотите идти к новенькому специалисту. Но вдруг узнаете, что этот врач знаком с вашей сестрой или другом. Более того, он уже много лет в профессии, просто в вашей больнице недавно. Это ли не добрый знак?
Да, Вселенная умеет разговаривать, нужно только уметь ее слушать. При этом иногда сообщения «сверху» передают нам человеческим языком. Обрывок разговора в толпе или песня, услышанная в маршрутке, может подарить инсайт. Конечно, нужно соблюдать технику безопасности – относиться с юмором к таким подсказкам. И все-таки слушать – а вдруг что-то полезное выудите.
Творчество – верный друг интуиции
Любая творческая активность – неважно поете вы, танцуете или выпиливаете лобзиком – помогает включить интуицию. Дело в том, что творчество активизирует правое полушарие. К тому же помогает прийти в момент «здесь и сейчас», а значит дает возможность услышать себя. Поэтому если у вас еще нет хобби, срочно найдите. Конечно, собирание марок вряд ли подойдет. Лучше рисуйте, музицируйте!
Неслучайно в Японии очень ценят рисование, каллиграфию. При этом занимаются ими люди всех возрастов. Данные практики приравнивают к медитации. Образное мышление во время рисования, выведения иероглифов формируется особенно быстро.
Практикуйте! Через некоторое время вы будете замечать, что стали гораздо лучше понимать себя, слышать свои желания и потребности. Теперь интуиция станет вашим верным помощником.