По молодости мне казалось, что у меня уже есть лишний вес или вот-вот появиться. Ситуацию усугубляло то обстоятельство, что моя мама и бабушка были женщины пышные, как будто сошедшие с картин Кустодиева. А я была, по общему мнению, «в их породу».
Чтобы держать себя в форме я с детства качала пресс, любила кататься на велосипеде, зимой бегала на лыжах.
После рождения одного за другим двух замечательных малышей я почувствовала, что заметно поправилась, но кормление грудью не позволяло садиться на диету. Только с выходом на работу я вернулась к своим мечтам о стройной фигуре. И вот однажды в книжном магазине мне попалась книга Поля Брегга «Чудо голодания», в которой автор интересно и увлекательно рассказывает о своем опыте лечебного голодания.
Согласно Бреггу, продолжительность нашей жизни зависит от четкой работы нашей выделительной системы. Соблюдая простые правила очищения организма, мы можем сохранить бодрость, здоровье и вкус к жизни на долгие годы. Он рекомендует регулярно один день в неделю проводить разгрузочный день на воде. Воды можно пить без ограничений, до 2-х литров, чтобы из организма полностью выводились шлаки и токсины. В воду можно добавлять сок лимона и немного меда.
Я стала раз в неделю по пятницам проводить разгрузочный день. Здесь главное психологически настроиться и договориться со своим организмом, что эта небольшая разгрузка исключительно ему на пользу. Со временем это вошло в привычку, и постепенно нормализовался не только мой вес, но и стала более чистая кожа и появилось ощущение легкости внутри.
А когда несколько лет назад я стала заниматься йогой, то нашла в этой системе подобную методику – экадаши. Это суточное или 36 часовое голодание по определенным дням лунного календаря.
Голодание по Бреггу один день раз в неделю – это доступно любому, исключение составляют люди, имеющие заболевания, при которых голодать противопоказано, например сахарный диабет.
А если вы добавите привычку к сбалансированному питанию, ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия физическими упражнениями, то ваша жизнь измениться к лучшему.
