Поставьте отношения на первое место.
“Оба человека в браке должны сделать что-то для улучшения отношений", - говорит Китли. Но для этого каждый человек должен осознавать себя и осознавать свою роль. Китли рекомендует спросить себя: “Прилагаю ли я усилия к этим отношениям или мы просто живем параллельными жизнями?” Она говорит, что некоторые браки просто нуждаются в “настройке”, и рекомендует проводить вечера свиданий или проводить вместе непрерывные выходные, чтобы помочь восстановить утраченную близость.
Признайте то, что вы не можете исправить.
Эксперт по отношениям и автор бестселлеров Джон Готтман считает, что у каждой пары есть свой набор конфликтов, которые никогда не будут разрешены. “Эти конфликты возникают снова и снова в отношениях", - объясняет Макгрегор.
Вместо того, чтобы пытаться выиграть спор каждый раз, когда возникают эти неразрешимые проблемы, Макгрегор говорит, что пары должны прийти к пониманию более глубокого смысла позиции друг друга. “Это понимание создает близость и связь", - говорит она.
Не сдавайтесь слишком рано.
“Понятно, что может быть некоторая двойственность, - говорит Макгрегор, - но обязательство надо попытаться решить сложные проблемы”. Это может занять месяцы или даже годы—каждая пара и ситуация разные. Правда в том, что у каждого есть свои вредные привычки, неприятности и уникальные проблемы. “Если каждый партнер осознает, что у них будут конфликты независимо от того, с кем они состоят в браке, это служит хорошим предзнаменованием для успеха брака”, - говорит она.
Попросите о помощи.
Вы можете следовать всем советам и прочитать все книги, но иногда самый эффективный вариант-обратиться к лицензированному специалисту, который может работать с вами и вашим супругом для решения конкретных вопросов. “Брачный терапевт может выступать в качестве тренера, посредника и учителя”, - говорит Китли. Хороший брачный терапевт должен оставаться как можно более нейтральным, поддерживая и бросая вызов обеим сторонам, объясняет она. Чтобы найти психотерапевта, с которым вам обоим будет комфортно, Китли предлагает обратиться за рекомендациями к друзьям.
Главное сделать шаг, к сохранению вашего брака. Не ждите чуда, не ждите что все само по себе разрулиться. Обратитесь за помощью к психологам.
Начало в предыдущем посте.