Адаптация организма ребенка к школе имеет две составляющих: физиологическую и психологическую. Физиологическая адаптация затрагивает привыкание организма к работе в новом режиме.
Выделяют несколько этапов физиологической адаптации к школе:
- "Физиологическая буря" ("острая адаптация"). Это самое сложное время для ребенка и оно длится первые 2-3 недели. В этот период организм малыша отвечает сильнейшим напряжением на любое воздействие. Этот период также дает ответ на вопрос, почему многие первоклассники болеют в сентябре.
- "Неустойчивое приспособление". На этом этапе организм ребенка находит близкие к оптимальным варианты реакций на новые условия.
- "Относительно устойчивое приспособления". На третьем этапе ребенок реагирует на нагрузки с наименьшим напряжением.
Адаптация в целом длится от двух до шести месяцев в зависимости от особенностей каждого первоклассника.
Насколько трудно малышу перестроиться на новый ритм жизни?
Очень трудно! Многие родители отмечают, что юные школьники значительно теряют в весе (иногда эта цифра доходит до 60% детей), у многих детей наблюдается снижение или повышение артериального давления, появление головных болей, нарушение сна, снижение аппетита. Все это указывает на утомление или настоящее переутомление ребенка.
Помочь первокласснику побороть эти последствия нового этапа в жизни под названием "Школа" поможет режим.
Да, так просто и знакомо еще с детства! Но как часто режим соблюдается?
- Правило 1. Продленка - мера крайне вынужденная.
Если есть хоть малейшая возможность, постарайтесь её избежать. Конечно, многие родители работают и не у всех есть бабушки с дедушкой, готовые "подставить плечо" в этот сложный период. Но сейчас многих детей забирают со школы няни, соседи или старшие дети друзей.
- Правило 2. После школы первокласснику желательно спать днем, поскольку организм с непривычки будет сильно уставать.
Под вечер уроки делать не стоит. Лучше делать уроки в середине дня. Считается, что у мозга есть два пика активности в течение дня: с 9 до 12 часов и с 16 до 18 часов. В эти периоды и имеет смысл делать уроки.
- Правило 3. Уложите ребенка спать не позднее 9 часов вечера.
Детям семи лет рекомендуется спать не менее 11 часов в сутки. Ведь только тогда малыш сможет правильно проснуться, позавтракать и сделать зарядку перед школой. В противном случае, не выспавшееся чадо благополучно проспит за партой первые два урока.
- Правило 4. Физкультура ура-ура-ура!
В режим дня обязательно нужно включать утреннюю зарядку и прогулки (перед выполнением домашнего задания и перед сном). Общая продолжительность прогулок должна быть 3-4 часа.
Советы психологов для родителей
Для того, чтобы адаптация ребенка к школе прошла наиболее мягко, стоит задуматься о его психологической готовности заранее - желательно за год до первого звонка. Важно подготовить малыша к тому, что в школе придется управлять своими эмоциями и выстраивать отношения со сверстниками, сохранять сидячую позу и концентрировать внимание.
Важные правила для родителей, чтобы помочь первокласснику легче адаптироваться к школе:
Поддерживайте авторитет учителя, даже если вы не во всем с ним согласны. Если у вас появились разногласия с учителем, вступите в диалог с преподавателем, но ни в коем случае не разрушайте этот авторитет в глазах ребенка.
Обсуждайте с ребенком его школьный день, а не успехи или оценки. Спросите, что он узнал нового, что ему понравилось, а что нет. Очень важно при этом разговоре сохранять эмпатию и не оценивать работу малыша.
Не выставляйте ребенку требования по качеству выполнения школьных заданий - это прерогатива учителя. Если вам кажется, что у малыша возникают трудности в учебе, посоветуйтесь с учителем или школьным психологом, чтобы найти и устранить причину проблем.
Оставляйте ребенку достаточно времени и места для игр, особенно для настольных, подвижных и сюжетно-ролевых. Ведь именно игры являются источником мотивации и тренировок навыков коммуникации.
Если учеба дается малышу уж слишком легко, постарайтесь заинтересовать его другими аспектами школьной жизни, например, помощью другим детям или учителю. И тоже посоветуйтесь с психологом, поскольку эта ситуация не менее вредна для ребенка, чем ситуация "неуспеваемости".
А чтобы подготовка к школе для Вашего малыша прошла с большим удовольствием, мы постоянно пополняем ассортимент канцелярских товаров, которые легко купить с доставкой на Wildberries и Ozon.
Давайте знакомиться?
Наш Instagram: @iq_format
Наш TikTok: iq_format
Мы ВКонтакте: iq_format_kids