Если надоело дышать определенным образом, а в таких делах важно, чтобы хотелось, тянуло, был интерес и добрая воля. Это, конечно, мой опыт. Может, у Вас и через не могу пойдет. В общем, мне обязательно надо, чтобы все мои усилия шли через интерес. Поэтому для разнообразия даю второй вариант дыхания.
Концентрируем внимание на дыхании. Представляем, как на вдохе воздух входит в тело через перегородку носа. Она находится внутри носа, посередине, между ноздрями. Она разделяет две ноздри, две нижних части носа.
Теперь представляем на выдохе, как воздух выходит из тела через крылья носа. Или через боковые части ноздрей. Они находятся по бокам нижней части носа. И мы можем их расширять. Но в данном случае ничего расширять не надо. Нужно просто представлять. Так как здесь тяжело помогать руками, то такой вариант подходит тем, кто уже немного потренировался и чуть-чуть научился концентрировать внимание на дыхании.
Как правильно дышать в подробностях и вариант дыхания для начинающих здесь:
https://zen.yandex.ru/media/id/610d42c22fb812191955a857/kak-pravilno-dyshat-v-dyhatelnyh-praktikah-variant-dlia-nachinaiuscih-61249433797b6e4fa5f6aa54
Кратенько все равно повторю основные особенности, как правильнее дышать. Дышать лучше носом, дышать обычно, не удлинняя вдох и выдох. Дышать нужно, концентрируя внимание на дыхании, лучше каждый день или хотя бы два раза в неделю, нужно обязательно сидеть в позе с прямым позвоночником. Заниматься дыхательными практиками лучше, когда тянет, есть интерес, хочется. Если возникло чувство отторжения, лучше поменять вариант или отложить практику до тех пор, пока снова не возникнет интерес или хотя бы мысль об этом.