Вот уже который день в сети активно обсуждают признание Аллы Пугачевой по поводу ее самочувствия.
Люди добрые. Я старею и достаточно резко, организм дает сбой. Мне трудно дышать, трудно ходить, но я еще жива и должна жить ради маленьких детей...
Да, у нас, женщин, так бывает. Сегодня нам кажется, что мы выглядим на двадцать лет моложе своего возраста, а завтра на двадцать лет старше.
"Резко постарела" - не всегда является физиологическим фактом. Чаще всего это субъективное восприятие женщины, которая в настоящий момент не очень хорошо себя чувствует, или просто у нее паршивое настроение. А когда женщина не в настроении, у нее все сразу резко плохо.
В такие моменты крайне важно не делать скороспешных выводов и признать, что я так выгляжу и воспринимаю себя в текущий момент времени. Иначе есть риск отправить в мозг программу "резко постарела".
Второй момент.
"Посмотри, что ты сделал со мной. После твоей измены я постарела лет на десять"
Женщины умеют "резко стареть" от стрессов, от переживаний, от обид, да от чего угодно... Как метод влияния на близкого человека, может быть вполне эффективен. Но цена! Какая цена!...
Сейчас про убеждения, которые активизируют в мозгу программы старения.
"Болеть - значит, стареть".
Вот, и Алла Борисовна провела здесь параллель... Но факт в том, что болезненные состояния, когда "тяжело дышать и тяжело ходить" случаются в любом возрасте. Есть люди, которым тяжело дышать и ходить в тридцать лет. А есть те, потому легко ходить и дышать в девяносто. Есть люди, которые первую половину жизни провели в болезненном состоянии, потом вдруг, окрепли, а, бывает, и наоборот. Но эти процессы далеко не всегда связаны со старением. Моя бабушка дожила до девяноста двух лет в абсолютном здравии, не имея медицинской карточки в поликлинике. Соседская бабушка прожила чуть меньше, но при этом все время болела. Внешне она выглядела всегда моложе бабушки. Видимо, не знала, что болезнь - это показатель старости.
"Стала быстрей уставать - старею".
Слышу от женщин, которым совсем чуть-чуть за сорок.
Дорогие женщины, посмотрите на себя, на свою жизнь. Вы устаете точно от возраста? Может быть, от лишних десятков кг или от работы, которую делаете без удовольствия? У усталости может быть много разных причин, как психологических, так и физиологических. Признайтесь себе честно. Почему люди в шестьдесят, семьдесят лет полны сил, энергии и не чувствуют усталости, а я в сорок ощущаю себя "старой развалиной"?...
И самое важное. Когда женщина начинает чрезмерно фокусировать внимание на "молодости", то автоматически запускает "старение". Поскольку "молодость" и "старость" - две стороны одной медали. Также, как "тепло" и "холодно", "смелость" и "трусость", "здоровье и нездоровье", "сила и слабость", "свет и тьма" и тп.
Сможет ли человек, определить "тепло", не зная, что такое "холод"? Нет. Существует ли "свет" без "тьмы"? Нет. Все эти феномены существуют лишь в связке.
Когда мы думаем о "молодости", мы осознанно или не осознанно думаем и о "старости". В голове одновременно включается два образа.
Что делает мозг женщины, которая хочет выглядеть "молодо"?
Он начинает сравнивать. А молодо ли я выгляжу? Себя с ровесницами-подругами. Здесь есть все шансы выиграть) С мужем, особенно, если он на несколько десятков лет моложе. А если Алле Борисовне сравнить себя с мамочками детей, друзей ее Лизы и Гарри?....
Мозг сравнивает и раскачивает качели - "молодо выгляжу" или "не молодо"? И даже иногда требует обратной связи от публики социальных сетей, выкладывая одну за другой фотографию...И народ отвечает "как замечательно выглядишь, помолодела на тридцать лет", а через пару дней кричит "старухааа"....
Мозг фокусирует внимание на каждой новой морщинке, на каждой складочке, которые, как оказывается, были после сна и десять лет назад... И бесконечные походы к косметологам...Одна процедура, вторая, третья... И тут важно понимать, чем больше внимания женщина уделяет "молодости", тем активней включается вторая полярность "старость".
Что делать, спросите вы?
8 истин как сохранять молодость и привлекательность долгие годы.
Истина первая: правильное питание и витамины. По поводу правильного питания написано тонны книг. Лично я придерживаюсь дробного питания: принимаю пищу каждые 3-4 часа небольшими порциями по 200-300 гр. (жидкость входит в эти граммы). Конечно, на праздники так не получается, но следующий день питаюсь только гречневой кашей, сваренной без соли. Сладкое, печенюшки стараюсь есть только до 12 часов, после обеда позволяю себе фрукты и курагу. Ну, и конечно, не ем после 19.00. Бывают дни, когда я соскользаю с этих правил, но не корю себя за это ни в коем случаи. Ешьте больше серых каш. Несмотря на то, что в них много углеводов, но сложных и полезных в отличии от «сахарных» простых. Чем сложные углеводы отличаются от простых, и в чем их полезность, можно прочитать в интернете. Кофе желательно пить в небольших количествах и только по утрам, чай в основном травяной: с листьями брусники, смородины, малины, с шиповником, мелиссой, душица.
Истина вторая: физические нагрузки, не курить, не употреблять более 200 гр. спиртного даже на праздники. Я не приверженница многочасовых физических нагрузок, но 15-30 минут уделять внимание физическим упражнениям необходимо: немного йоги, танцев, фитнеса. Не нужно быстрее, сильнее и выше. Все это нужно делать с удовольствием. Если у вас не получается с упражнениями, ходите пешком с работы, гуляйте на свежем воздухе, не ленитесь. Плюс у вас есть два выходных: час, полтора посвятите спорту: посетите тренажерный зал, бассейн, покатайтесь на коньках, лыжах, освойте восточные практики и прочее. И безусловно баня. )) Сигаретный никотин очень старит организм женщины, как и спиртное; надо ли вам их, решайте сами.
Истина третья: здоровый 7-8 часовой сон. Это для меня святое. Во время сна идет обновление клеток. Если у вас бессонница, займитесь ею обязательно. Я стараюсь ложится не позже 23 часов. Те кто придерживается традиций аюрведы ложатся не позже 22 часов, просыпаются в 6 часов.
Истина четвертая: гормональная система должна быть в порядке. Я, думаю, не для кого не секрет какую большую роль играют гормоны в жизнедеятельности организма. Скажу только, что сама лечила вилочковую железу (пониженный иммунитет), надпочечники (избыточная секреция), яичники (сниженная функция). Из-за постоянной тревоги и беспокойства мои вечно возбужденные надпочечники вырабатывали слишком много адреналина и кортизола, которые подавляли гормоны яичников эстрогены. А ведь эстрогены - гормоны молодости (вспомните в «Собачьем сердце» профессор Преображенский пересадил одной страждущей, стареющей даме яичники молодой обезьяны). Лечила травами (душица – женская трава), аминокислотами, витаминами, йогой (все «перевернутые» позы, поза «змеи», «лука», «лодочка» прекрасно помогают). И вылечила таки )). Можете подробнее ознакомиться с действием гормональной системы в интернете:
http://www.vechnayamolodost.ru/pages/prodleniemolodosti/gormonymolodosti54.html
http://www.krugosvet.ru/enc/nauka_i_tehnika/biologiya/GORMONI.html#part-11
Истина пятая: уход за кожей лица и тела. Этому пункту я уделяю, к сожалению, недостаточно внимания. Раз в неделю желательно ходить в баню, в парилку с веничком. Отличная очистительная процедура для пор кожи. Помимо различных кремов надо бы освоить массаж лица, к косметологу иногда заходить. Поставила себе это в задачи на ноябрь-декабрь.
Истина шестая: здоровый позвоночник. Через позвоночник проходят все каналы управления телом – нервы, и когда не хватает сил, чтоб вернуть на место сместившийся при движении позвонок, происходит защемление нервов и дальше по цепочке – недостача сил (энергии) в каком-то органе и его заболевание. Вылечить его можно, только убрав защемление, и наладить нормальную поставку энергии (силы) в заболевший орган. На протяжении двух лет моим позвоночником занимались трое замечательных специалистов в этой области. Почему я обращалась к разным? Потому что каждый обладал не только общими, но и уникальными знаниями. У каждого был свой метод и свой подход. В результате я довольна своим позвоночником, а он мною.
Истина седьмая: позитивное восприятие себя, окружающего мира, событий, происходящих с вами. Уничижающие мысли, мнения о себе, о мире поймали вас в ловушку, держат взаперти от возможностей, перспектив, счастья, нашептывая вам, что ничего не получится, что вы недостойны и неумелы, что ваш удел одиночество, что мир жесток. Но это не так. Эти утверждения сформировались давно в негативных ситуациях детства. Их можно и необходимо изменить. Недовольство собою, окружающими только разрушает вас. Нужно также знать, уважать свою психоэмоциональную конституцию и жить в соответствии с ней. Но как быть, если порой у нас возникает ощущение тьмы, безнадежности, боль и не видно просвета? Если в голову постоянно лезут одни и те же мрачные мысли? Если у вас снова апатия, депрессия, истерика? (частично ответ можно узнать в посте "Женская истерики и при чем тут секс)). И очень важно, научиться быть благодарными, и тогда вы станете благополучными, потому что у этих слов один корень, благо. Будете дарить благо, будете получать его обратно. Найдите за что можно 30 раз поблагодарить окружающий мир, и 30 раз, за что окружающий мир может быть благодарен вам. И находите поводы для благодарности каждый день. ))
Истина восьмая: сохранение энергии посредством стабилизации эмоциональной сферы. Излишняя эмоциональность приводит к потери равновесия, душевного спокойствия и энергии. Когда мы тратим свои силы (энергию) на разные переживания (вновь и вновь переживаем, т .е. заново проживаем то, что уже в прошлом, или переживаем чужие жизни, например киногероев), когда мы тратим свои силы на ненависть, на злобу или на сильную радость, восторг, когда мы гневаемся, раздражаемся, яростно болеем за любимую команду – мы тратим свои силы впустую, т.е. в пустоту – в никуда. А энергия - это жизнь, это молодость, это здоровье. Поэтому сохранение внутреннего баланса – вещь прямо таки необходимая.
К сожалению или к радости, невозможно выполнять только что-то одно, игнорируя остальное. Тело (позвоночник), мысли и эмоции – части одного целого. Все истины взаимосвязаны, все влияют друг на друга. Невыполнение одной влечет за собой ослабление другой, потом третьей. И вот вы уже старые, немощные, сутулые, с завистью глядящие на молодых женщин. И никакая косметика не поможет сделать ваш взгляд искрящимся и очаровывающим, а фигуру статной и привлекающей взоры.
Выполнять истины шестую и седьмую мне одно время удавалось с трудом. Но после того, как освоила несколько методов работы с негативными эмоциями, утверждениями-зависимостями, кодировками, я ускорила свое «восхождение на гору», практически побежала бегом и вприпрыжку. У этих методов разное название. Я им дала общее «техники эмоционального освобождения», которыми поделюсь и научу вас их применять, (см. http://www.womanstep.ru).
Я не стала выглядеть моложе, чем в тридцать четыре, но и в тридцать четыре я выглядела на тридцать лет. Зато я улучшила здоровье, стала стройнее, сменила образ жизни и стала намного привлекательнее.
Муж говорит, что с каждым годом я все краше и краше )). Возрастной диапазон моих поклонников сейчас от двадцати трех до шестидесяти лет. У меня вообще не спрашивают возраст, а я его и не скрываю, хотя, периодически забываю, сколько мне лет.