4 факта об утреннем приеме пищи, которые нужно знать человеку, заботящемуся о здоровье.
Яичница с беконом, пара жареных тостов, терпкий чай с бергамотом или чашка черного кофе. Классический английский завтрак. Британцы понимают всю пользу плотного завтрака. Ведь это энергия на первую половину дня.
Обычно самую продуктивную и наполненную событиями.
А как Вы считаете? Плотный завтрак полезен или вреден? И насколько хорошо питаетесь Вы. Эти вопросы поднимают и ученые. Давайте разбираться.
4 факта о завтраке.
Его важность. Он восстанавливает углеводный баланс и нормализует сахар в крови. Его отсутствие приводит к перееданию в обед и ощущению голода на протяжении всего дня. Оцените пользу:
- Запускает пищеварительную систему, улучшает метаболизм.
- Дает заряд бодрости на весь день.
- Снижает уровень стресса, если питаться стабильно.
Самый полезный завтрак. Должен быть умеренным как в количестве, так и в калориях. А также:
- Быть плотным, но не “тяжелым”.
- Легким в готовке.
- Содержать все микроэлементы..
Почему люди отказываются от утреннего приема пищи. Несмотря на то, что диеты предполагают наличие завтрака.
- Отсутствие чувства голода. Теплая лимонная вода за 30 минут до еды разбудит аппетит.
- Нет времени готовить. Есть множество рецептов “пятиминуток”. Используйте их.
- Отсутствие привычки есть с утра. Обычно это происходит из-за “ночного перекуса”. Откажитесь от него в пользу полезного утра.
Говорим нет вредной еде. Чтобы прием пищи не вызывал дискомфорта на весь день - максимально ограничьте употребление:
- Кофе. Замените напиток имбирным чаем, он сохранит нервную систему и повысит иммунитет.
- Сахара и сладостей. Всем известно к чему приводит чрезмерное употребление данных вещей.
- Жаренного, жирного, копченого. Это все относится к разряду “тяжелой” пищи. Она уж точно не подарит Вам легкость.
Как говорится завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Завтрак - залог отличного дня и прекрасного самочувствия. Питайтесь правильно.
Звоните по телефону, будем рады ответить на вопросы.: +7 (812)988-67-88
Посетите наш Инстаграм канал.
Или переходите по ссылке, чтобы выбрать: матрасы-в-спб.рф.
С уважением, Ваш MatrasSpb.