Ощущение, что досуг является расточительным и непродуктивным, может привести к снижению уровня счастья и повышению уровня стресса и депрессии, предполагает новое исследование (четыре исследования, n = 1310)
В серии исследований ученые изучили влияние распространенного в современном обществе убеждения, что продуктивность является конечной целью, а если вы просто развлекаетесь, то время проходит впустую.
По словам Селина Малкока, соавтора исследования и доцента кафедры маркетинга Колледжа бизнеса Фишера Университета штата Огайо, люди, согласные с этим убеждением, не только меньше наслаждались отдыхом, но и сообщали о более низких показателях психического здоровья.
Есть и положительная сторона: Некоторые скептически настроенные люди могли бы получать удовольствие от развлечений, если бы досуг был частью более масштабной цели, а не самоцелью.
Исследование было опубликовано онлайн 21 августа 2021 года в журнале Journal of Experimental Social Psychology.
В одном исследовании 199 студентов колледжа оценивали, насколько им нравятся различные виды досуга, и заполняли анкеты, измеряющие уровень счастья, депрессии, тревоги и стресса.
Их также спросили, насколько они согласны с пятью утверждениями, оценивающими степень, в которой они считают досуг расточительным (например, "Время, потраченное на досуг, часто бывает потраченным впустую").
Результаты показали, что чем больше участники считали досуг расточительным, тем меньше они получали удовольствия от досуга.
Это было верно независимо от того, был ли досуг активным (физические упражнения) или пассивным (просмотр телевизора), социальным (общение с друзьями) или уединенным (медитация).
Кроме того, чем больше они считали досуг расточительным, тем ниже был уровень их счастья и выше уровень депрессии, тревоги и стресса.
Исследование показало, что нелегко изменить убеждения людей о ценности досуга. Поэтому может потребоваться другой подход, считают исследователи.
Тем, кто считает досуг расточительным, может быть полезно подумать о том, как продуктивно отдельные виды досуга могут служить достижению долгосрочных целей
Другими словами, свяжите каждый вид досуга с чем-то, чего вы хотите достичь, сказала она.
Найдите способы сделать досуг частью более масштабной цели в вашей жизни. Подумайте о том, как это продуктивно, полезно и целесообразно.