С самого раннего возраста нам говорят, что нужно прощать обиды. Да, на словах мы обычно прощаем, но чувство обиды не уходит, затаившись глубоко в душе, она рано или поздно вырывается наружу и способно испортить отношения с близкими и дорогими тебе людьми.
Мы ждем извинений, но чаще всего так и не дожидаемся. Даже когда перед нами извиняются, мы все равно еще долго помним о неприятном поступке этого человека. В итоге внутри нас накапливается целый багаж обид. Жить от этого становится сложнее. Мы сами загоняем себя в угол и не позволяем себе скинуть этот нелегкий груз и вздохнуть, наконец, полной грудью. Мы должны осознавать, как важно уметь прощать и просить прощения.
Причины, по которым стоит отпустить обиду уже сейчас
- Вы не будете стоять на месте, а будете двигаться только вперед. Не умение прощать — значит затаить обиду, недовольство, держать в себе все эти ужасные чувства. Постоянно вспоминая те события, которые нас разочаровали снова и снова, негативно сказываются на состоянии здоровья человека. А вместо этого могли бы заниматься своими любимыми делами, радоваться жизни.
- Прощение, прежде всего, необходимо Вам. Это одно из главного, что нужно понять. Будьте на 100 % уверенными, что, попросив прощение, Вам станет намного легче, Вы, как будто, скинете груз с плеч, так как без прощения не сможете двигаться дальше. Вы прощаете, чтобы отпустить и не жить прошлым.
- Прощайте всех без исключения. А не только тех, кто извинился. Только сильный духом человек, прощает людей даже если, они этого не заслуживают. В противном случае затаённая обида отразится на окружающих людях. В последствие может появиться психологическая травма, различного рода комплексы, недоверие к людям и заниженная самооценка.
- Простить — значит не жить прошлым. Хоть и говорится, что без прошлого нет настоящего, но только простив человека, сделав для себя определенные выводы. Мы можем двигаться дальше в будущее, нас больше ничего не гложет, и мы готовы к новым эмоциям и чувствам.
- Простить — значит не жить прошлым. Хоть и говорится, что без прошлого нет настоящего, но только простив человека, сделав для себя определенные выводы. Мы можем двигаться дальше в бедующее, нас больше нечего не гложет и мы готовы к новым эмоциям и чувствам.
Способ выхода из стрессовых ситуаций
Помочь справиться со стрессом, расслабиться, избежать панических атак, помогут дыхательные упражнения, одно из них «Дыхание по квадрату». Вам необходимо выбрать максимально комфортный ритм дыхания через 3 -4- 5 секунд и начинайте дышать, следуя выбранному ритму.
Сначала:
- 3-4-5 сек — вдох (через нос)
- 3-4-5 сек — задержка
- 3-4-5 сек — выдох (через рот)
- 3-4-5 сек — задержка
Дышите до тех пор пока не почувствуете себя лучше.
Такие практики осознанного дыхания позволяют расслабиться, обрести покой.
Прощайте, извиняйтесь, говорите, не держите в ботинке маленький камень, который может перерасти в большую мозоль.
Благодарю, что дочитали до конца!
И если статья была полезной ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и делитесь с друзьями.