Отупела.
Ничего не запоминаю.
Раньше запоминала хорошо.
Сейчас так будто не голова а решето.
Точно отупела.
Не пойду учиться.
Всё равно ничего не запомню.
Только расстроюсь.
Придётся смириться.
Такие самообвинения часто можно услышать. В быту и на консультации
Задаю вопрос Что именно вы не запоминаете, и ответ бывает очень интересным
- Часть людей действительно не запоминает важные для себя вещи
- Другие говорят, что чувствуют что мимо проходит много чего-то, что они просто не улавливают
И формируется ощущение собственной ущербности
Мир живет, в нем столько всего происходит - а Я за этим всем не успеваю. Значит что-то у меня с памятью. Значит отупел...
Конечно, если есть действительно проблемы с запоминанием важных и простых вещей, важно сходить к врачу. Возможно, есть проблемы, которые важно решить. В том числе и при помощи препаратов.
Если таких проблем нет, то можно действовать в двух направлениях
1. Выполнять упражнения для Здоровья Мозга
2. Задуматься, а действительно ли мне так важно Все, что происходит вокруг
Я действительно хочу тратить свое внимание и объем оперативной памяти на бесконечные
- новости
- ролики
- сплетни
- соцсети
- и прочие куски никак не относящейся ко мне информации ????
Они поглощают внимание, занимают ячейки кратковременной памяти. И когда в эту память важно положить что-то ценное - место уже кончилось
А то что было положено из мусора, через некоторое время просто вымылось за ненадобностью
И получается - Ничего Не Помню
Человеческий мозг - это пустой чердак, куда можно набить все, что угодно. Люди так и делают: тащат туда нужное и ненужное. И наконец наступает момент, когда самую необходимую вещь туда уже не запихнешь..Артур Конан Дойл устами Шерлока Холмса
Соблюдайте информационную гигиену. Что это такое, можно прочитать Здесь
Заведите себе привычку отдавать мозгу прямую команду - Запомни
И отдавать эту команду тогда, когда действительно важно запомнить информацию
Предупреждаю, если стучать по кнопке "Запомни" по любому поводу, то она просто сломается. И работать механизм не будет.
Перед командой Запомни задайте себе вопрос
Зачем мне это запомнить?
И найдите Свою цель, ради которой вы хотите сохранить эту информацию. Как корректно ставить цели можно посмотреть Здесь
Тогда мозг охотнее откликнется на Вашу команду. Она будет связана с тем, что уже есть мозге, в карте целей.
Работа с информацией
- Фильтрация
- Избирательное запоминание
- Инструменты быстрого поднятия из памяти важного именно Здесь и Теперь
Это элементы моей программы саморазвития Нитка Жемчуга.
Еще элементы программы можно посмотреть Здесь
А свои психологические проблемы приносите к специалисту. Они проработаются, и больше не будут мешать Вашему телу чувствовать себя отлично)
Картинки в статье взяты из всемирной сети.
Заботьтесь о Себе, любите Себя и будьте здоровы!!!
Картинки в статье взяты из всемирной сети.
Изучайте упражнения в для здоровья и активности мозга в подборке Активность мозга через простые упражнения
Оригинал моей статьи Здесь
Чтобы знать как помочь себе, подписывайтесь на канал Свое Пространство. Канал психолога Дарьи Сергеевой
Очно и онлайн
+7-916-682-2479 (WhatsAp приветствуется)