Бывало такое, что живот вздулся, а не поймёшь из-за чего, съел много и виновника не найти. В этой публикации я расскажу вам об виновниках вздутого живота.
Виноград.
Из-за высокого содержания глюкозы, виноград ведёт непременно к газообразованию и к дальнейшему вздутию.
Для переваривания желудку необходимы ферменты, которые не всегда бывают в нужном количестве, что создаёт трудности в его переваривание. Так же он довольно таки калориен, поэтому лучше есть его небольшими порциями.
Хлеб и выпечка.
О белом хлебе и в принципе о выпечке из муки «Высшего» сорта я уже писал публикацию, и кроме углеводов в данной продукции нету ничего. При изготовление данного хлеба используются дрожжи и сахар, которые в желудке запустят процесс брожения и в дальнейшем приведёт к газообразованию и вздутию. Если уж выбирать хлеб, то лучше брать из цельного зерна или как часто написано из обдирной муки.
Капуста.
Капуста богата клетчаткой, витаминовом К и другими полезными элементами, однако клетчатка содержащаяся в сыром овоще является грубой и вызывает вздутие. Если потушить капусту, или приготовить из неё какое-нибудь блюдо, то грубая клетчатка разрушиться и можно себя не ограничивать.
Творог с вареньем.
Творог относится к молочным продуктам, в которых содержатся молочные бактерии и лактоза. В совокупности данные элементы уже приводят к вздутию, а если добавить туда ещё и варенье, то получится неплохая такая смесь. Белок содержащийся в твороге довольно таки долго расщепляются, а варенье со временем начнёт бродить.
Газировка.
От сладкой газировки все диетологи рекомендуют незамедлительно отказаться. Если рассмотреть газированную воду в целом, то пузырики газа содержащийся в ней приводят к вздутию, которое может продержаться до трёх часов. Это не означает что нужно отказаться от газировки, просто нужно употреблять ее в разумных количествах.
Спасибо за внимание!
Обязательно ставьте лайки и подписывайтесь на канал!