Природа, сочная зелень, свежий воздух, пляж и море. Отсутствие суеты и шумных компаний отдыхающих с детьми, мягкое солнце, комфортная температура воздуха – это то, ради чего стоит ехать на морское побережье в бархатный сезон, который в России начинается в сентябре и длится до середины октября. Такой отдых на море в России очень популярен и даже в чем-то считается элитарным. Но может ли он таить в себе неприятные моменты?
(c) Pixabay
Солнце, море, пляж
В современных реалиях #отдых на #море за границей недоступен. Открыты некоторые страны с морским побережьем, но введенные ограничения отражаются на качестве сервиса. Например, в большинстве турецких отелей перестал действовать классический шведский стол, так любимый россиянами –в виду ограничительных мер в связи с ковидом еду на тарелки накладывают официанты. Поэтому большей популярностью пользуются #курорты России.
Морской отдых давно признан мировым медицинским сообществом составляющей здорового образа жизни. В морском воздухе обнаруживается множество микроэлементов, которые благотворно сказываются на состоянии кожи, слизистых оболочках. И это механизм, помогающий в лечении дерматитов, ангин, тонзиллитов и фарингитов. И, конечно, дышать морским бризом полезно людям с фиброзными изменениями в легких, которые возникли после перенесенного Ковида-19.
Полезен такой отдых для людей, страдающих лишним весом, болезнями мочеполовой системы, респираторного тракта. Воды Азовского моря помогают в лечении дерматитов. Но кроме пользы, такой отдых может принести и некоторые отрицательные последствия.
Чего же ожидать от моря в бархатный# сезон?
Комфортная температура воздуха
Отдых на берегу моря в бархатный сезон в России в целом более комфортный, чем летом. Уже нет сильной духоты, жары, а температура воздуха даже в полдень держится на комфортных значениях. Прохладные ночи делают #сон глубоким, а это положительным образом сказывается на состоянии здоровья и способствует полноценному отдыху.
Солнечные лучи в сентябре не такие агрессивные, поэтому гораздо меньше шансов получить ожог кожи. Что особенно актуально для людей со светлым типом кожи и волосами. Но это не говорит о том, что использовать солнцезащитную косметику не нужно.
Температура морской воды
Температура морской воды для купания тоже комфортная. За лето вода хорошо прогрелась, поэтому не нужно опасаться переохлаждения и его последствий в виде простуды и обострений хронических заболеваний, особенно хронического цистита или пиелонефрита.
В среднем температура воды Черного моря в сентябре составляет 22-25 градусов, что совпадает со средней температурой воздуха. Единственное, что может омрачить отдых – шторм, после которого #температура воды снижается, а море становится грязным и мутным. Но обычно штормы быстро проходят и не сильно отражаются на качестве отдыха.
Отдых на берегу моря в России может оставить массу впечатлений, особенно если посетить пляж вечером и ночью. Можно заметить очень красивое явление – светящийся планктон. Когда волны бьются о берег, вода начинает сверкать бело-голубыми искрами, а при плавании, что абсолютно безопасно, остается шлейф из этих искр.
Объяснить такое явление можно особенностями планктона, который богат фосфором, а обеспечивает свечение реакция биолюминесценции – буквально это слово означает живое свечение.
Щедрые дары лета и осени
Бархатный сезон – #время, когда созревает множество фруктов, ягод, овощей. В это время можно получить все, что необходимо для поддержания обменных процессов в организме, напитать его витаминами и микроэлементами.
Самые полезные #овощи, #фрукты и ягоды – это свежая капуста, брокколи, кабачки и баклажаны, кукуруза, перец и, конечно, огурцы, помидоры, арбузы и дыни. Их обязательно нужно включать в рацион, ведь именно в сентябре эти продукты становятся сладкими, насыщенными витаминами, минералами.
Аллергия не страшна
Природа южных регионов весьма разнообразна, однако большинство растений, которые могут стать причиной аллергии, к сентябрю уже перестают цвести. Следовательно, риск аллергии многократно уменьшается, и это несомненный плюс в пользу выбора поездки на море в бархатный сезон.
В сентябре и октябре риск пыльцевой аллергии практически нулевой, поэтому пляжный отдых пациентам с поллинозом и астмой рекомендован именно в бархатный сезон.
(c) Pixabay
Кому противопоказан отдых на море
Морской отдых полезен не всем. Например, люди, которые чувствительны к йоду, не смогут насладиться таким отдыхом, даже если будут сидеть в отеле. Ведь морской воздух насыщен ионами йода.
Пляжный отдых может быть опасен для людей, страдающих следующими заболеваниями:
- гипертонией;
- серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- сахарным диабетом;
- сложными патологиями почек (длительное купание не рекомендовано).
С осторожностью к пляжному отдыху нужно относиться людям с большим количеством родинок, родимых пятен. Ведь агрессивное воздействие солнечных лучей повышает вероятность их перерождения в злокачественные опухоли – меланому. И, несмотря на то что в сентябре солнечные лучи менее агрессивны, это не исключает такую вероятность.
Главная опасность отдыха на море в бархатный сезон
Возвращение домой после отдыха на море может стать настоящим испытанием, и дело не в том, что нужно возвращаться к повседневным заботам, а в акклиматизации. В некоторых регионах РФ в сентябре уже устойчивая прохладная погода, приходится надевать куртки и свитера. А вот на морском #побережье в это же время тепло и солнечно.
Если разница температуры воздуха в городе, где вы живете, и на море, откуда вы только что вернулись, составляет более 15 градусов, то иммунная система подвергается стрессу. И в течение нескольких недель люди испытывают #симптомы акклиматизации: плохое самочувствие, озноб, сонливость, упадок сил, бессонницу. Поэтому обязательно отведите себе хотя бы три дня на адаптацию к местной погоде после отпуска на море в бархатный сезон.
Однако даже такие возможные последствия в виде акклиматизации не изменят приятных впечатлений после отдыха на море, не сотрут новые впечатления и, конечно, полезное действие моря на здоровье. Поэтому бронируйте отели, покупайте билеты и отправляйтесь на свидание с морем.
Текст: Юлия Лапушкина.