Темп жизни растет, а вместе с ним растет количество стрессов. И уже научно доказано, что некоторые заболевания, такие как бронхиальная астма, нейродермит, сахарный диабет, язвы в желудочно-кишечном тракте, ревматоидный артрит, гипертония, гипертиреоз тесно связаны с эмоциональным фоном человека и часто имеют психосоматическую природу. Именно этот список называется «Чикагской семеркой» или «Классической семеркой», так как его определила группа ученых из Чикагского университета.
Если вы хотите подробно разобраться в психосоматике, научиться искать причины психосоматозов и лечить их, ждем вас на обучение в НАДПО на нашем курсе «Психосоматика и телесная психотерапия». А в статье расскажем о самых распространенных психосоматических заболеваниях.
Когда заболевание является следствием психосоматики
Ясное дело, что никто добровольно и специально болеть не хочет. Но иногда заболевание вызывают не физиологические причины, а негативные психологические факторы, например затянувшийся межличностный или внутриличностный конфликт, тревога, получение выгод от болезненного состояния, внушение и самовнушение (то самое плацебо), детские травмы, подсознательное саморазурушение, чувство вины и вытекающее из него желание самонаказания и т. д. Спусковым механизмом может стать даже внезапный испуг, хроническая усталость или мощное эмоциональное потрясение. В таких случаях заболевание – это сигнал тела о психологических проблемах, которые надо решать.
О психосоматозе можно говорить, если после бесчисленных медицинских обследований причина патологии так и осталась неясна, либо стресс усугубляет состояние тяжести больного, переводит хронику в острую форму. Диагностика усложняется тем, что далеко не всегда заболевание стартует после психотравмы, между этими двумя событиями могут пройти годы, и придется приложить усилия, чтобы установить между ними связь.
Язвенный колит и другие язвенные заболевания ЖКТ
Чем вызывается:
- злость;
- обида;
- скрытая агрессия;
- разочарование.
Как работает психосоматика:
Часто больные с язвенным колитом стараются уходить от конфликтов, очень скупо проявляют эмоции. Однако за показным спокойствием и уравновешенностью стоит глубокая внутренняя уязвимость, гиперчувствительность, эмоциональная зависимость от окружающих, чувство незащищенности и обида на мир, ситуацию или конкретного человека. Триггером заболевания обычно становится ситуация, в которой больной не получил нужной ему поддержки и защиты. Это обмануло его ожидания и ранило чувства, но в силу психологических причин всю злость, разочарование и агрессию он направляет внутрь себя, замыкается. Обида, негативные эмоции буквально «разъедают» его изнутри, в том числе на физическом уровне, проявляясь в виде колитов, язвы желудка, двенадцатиперстной кишки.
Эффективные методы психотерапии: стабилизация самооценки, положительные аффирмации, гештальт-терапия.
Гипертония, гипертензия
Чем вызывается:
- подавление эмоций;
- эмоциональные блоки, запрет на эмоции;
- непроработанные травмы.
Как работает психосоматика:
Пациенты с этими заболеваниями – этакая «вещь в себе», они привыкли закрывать все эмоции внутри. Ситуация усугубляется, если человек ранимый, все остро чувствует, принимает близко к сердцу и пропускает через себя. Можно представить, что такие люди складывают все переживания в котелок, который греется на медленном огне, рано или поздно «коктейль» закипит и крышечку рванет. Хорошо, если ее рванет в виде скандала, но если его не случится, то взрыв достанется организму в виде повышенного давления.
Эффективные методы психотерапии: проработка непрожитых эмоций, осознание и проговаривание глубинных чувств.
Бронхиальная астма
Чем вызывается:
- страх;
- подавленная агрессия;
- скрытая тревожность.
Как работает психосоматика:
Обычно астма берет корни в детстве. Ее вызывают два полярных состояния – гиперопека родителей и недостаток внимания. В первом случае ребенка настолько душат заботой, вниманием, отсутствием личных границ, что он буквально задыхается от отсутствия свободы, невозможности принять собственное решение. Во втором случае через приступы ребенок подсознательно пытается получить нехватающее ему внимание и заботу родителей, особенно если это работает. Из таких детей вырастают зависимые, замкнутые, нерешительные взрослые, страдающие бронхиальной астмой. Также через астму может проявляться попытка привлечь внимание, зов о помощи.
Эффективные методы психотерапии: различные приемы арт-терапии, положительные аффирмации, релаксация и саморелаксация.
Сахарный диабет
Чем вызывается:
- постоянное недовольство собой, окружением, миром;
- неудовлетворенность собственной жизнью;
Как работает психосоматика:
Неудовлетворенность жизнью – хроническое состояние, когда у человека все всегда плохо. Он работает на нелюбимой работе, конфликтует с коллегами и членами семьи, не умеет расслабляться и отдыхать, не видит радости в жизни – одним словом, его стакан всегда наполовину пуст. Обычно такие люди не понимают, зачем они живут, не имеют глобальных целей, но в глубине души хотят любви и близости, хотя эта потребность также не удовлетворяется.
Эффективные методы психотерапии: позитивная психотерапия, арт-терапия, экзистенциальная психотерапия, гештальт-терапия, телесная терапия.
Ревматоидный артрит
Чем вызывается:
- обида;
- гнев;
- разочарование;
- жесткие стереотипы.
Как работает психосоматика:
Болезнь часто настигает строгих к себе, самокритичных людей. Отсутствие гибкости, косное мышление в сочетании с завышенными ожиданиями всегда приводят их к горечи и разочарованию, из-за которых внутри накапливается гнев. Если человек в придачу ко всему еще скрытен и скуп на эмоции, то все его чувства копятся внутри и буквально парализуют его. Он не может изменить свое отношение к окружающему миру, поэтому организм начинает говорить об этом физически: «Стань более гибким и мягким, займись любимым делом, снизь свои требования».
Эффективные методы психотерапии: когнитивно-поведенческая терапия, гипноз и техники НЛП, психодрама.
Нейродермит
Чем вызывается:
- ранимость;
- излишняя чувствительность;
- позиция жертвы;
- заниженная самооценка.
Как работает психосоматика:
Корни психосоматоза, как и у многих психологических проблем, искать надо в детстве, в связи диады мать-дитя. В семьях, где мать холодна, эмоционально сдержанна, ребенок чувствует себя отвергнутым и воспринимает мир, как опасность. Но потребность в заботе и внимании никуда не девается, она становится причиной кожных проявлений, как бы говорит: «Смотрите, как мне плохо, мне нужна ваша поддержка и тепло».
Эффективные методы психотерапии: стабилизация самооценки, групповые психотерапевтические сессии.
Гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы)
Чем вызывается:
- страх;
- напряжение;
- враждебность к миру.
Как работает психосоматика:
Щитовидка выполняет защитную функцию, участвует в общем иммунитете. Когда человек постоянно напряжен, ждет подвоха от жизни, эта функция слабеет. Такие люди стараются все держать под контролем, продумывать каждый шаг, это дарит им иллюзию безопасности и защиты. Враждебность к окружающему миру чаще всего формируется в детском возрасте, когда дети растут в неблагополучной семье с плохим психологическим климатом. Они замыкаются, слишком рано взрослеют, получают груз недетской ответственности, а когда нет доверия к близким, его нет и к миру – если нельзя доверять самым любимым людям, то как можно верить кому-то еще?
Эффективные методы психотерапии: гипноз и НЛП практики, медитации, техники по расслаблению.
Как лечиться
Лечить чикагскую семерку нужно в зависимости от природы заболевания. Если заболевание имеет физиологическую природу, то достаточно медикаментозного лечения, но в случае с психосоматозами оно лишь снимет внешние проявления и симптомы до следующего триггера. Поэтому лучше всего сочетать медикаменты и психотерапию.