Slow Life движение. Как замедлиться

• Движение Slow life - дословно «медленная жизнь». Цель: обрести спокойствие и равновесие жизни.
• Наша жизнь значительно ускорилась за последнее время. Мы стали быстрее собирать нужную информацию, питаться, общаться, передвигаться, да и вообще жить. Хотим включить в повседневные будни неимоверное количество занятий, увлечений.
• При полной занятости и спешке периодически всплывают как физические, так и психологические недомогания.

Как же остановиться и замедлиться?

• Не стоит быть человеком, который всё и везде успевает. Вы не станете по настоящему счастливы от этого. Постоянная суета обязательно наложит свой отпечаток.
• Дела рабочие и по дому нужно выполнять по их значимости, приоритету.

1. Научитесь есть медленно, без телевизора, телефона, ноутбука. Наслаждайтесь едой, чувствуя ее вкус. Перекладывайте в красивые тарелки даже покупную еду.
2. Медленное занятие домашними делами также уберёт стресс. Не торопитесь прыгая от одного домашнего дела к другому. Замедлитесь. Делайте всё размеренно. Складывайте вещи, вытирайте пыль, готовьте ужин без спешки, полностью посвящая себя в эти действия.
3. Придумайте себе приятный утренний ритуал, начиная день осознанно с первых минут после пробуждения.
4. Порадуйте себя медленным хобби. Это может быть что угодно - рисование, раскрашивание, лепка, скрапбукинг, кулинария, занятие йогой, медитацией.
5. Насладитесь общением с любимыми людьми. Научитесь из слушать, чувствовать. Уделите им как можно больше своего внимания и заботы.

Присутствуйте в своей жизни. Снизьте темп, прекратите бежать. Научитесь наслаждаться каждой секундой своей жизни.