Как не заболеть в самый разгар сезона?
Нет лекарств, которые предотвратят болезнь и поднимут иммунитет. Почти все противовирусные и иммуномодуляторы не имеют доказанной эффективности.
Но есть простые правила, которые могут помочь:
1.Вакцинация.
- Грипп-это тоже ОРВИ. Своевременная вакцинация от сезонного гриппа поможет не заболеть/снизить тяжесть.
2.Гигиена.
- Мытьё рук-достаточно эффективный способ борьбы с инфекцией. Взрослым важно научить детей мыть руки до и после еды, после кашля или чихания, после улицы и садика.
- Если вы заболели, уважайте окружающих-носите маски, читайте в локоть, а не в руку, прикрывайтесь платком, если есть возможность, оставайтесь дома в первые дни.
- Ограничивайте посещение массовых скоплений людей. После посещения простывайте нос солевым раствором, это поможет смыть частицы пыли и вирусы, которые ещё не Сученги прикрепится к стенке слизистой и проникнуть внутрь клетки, также это увлажнит слизистую носа.
- Не нужно мазать внутри носа Оксолиновой мазью. Когда мы наносим мазь, реснички на слизистой сдираются и перестают выполнять свою защитную функцию.
- Старайтесь лишний раз ни к чему не прикасаться (перила, поручни) и не трогайте нос, глаза и рот, если вы ещё не помыли руки.
3.Гигиена дома.
- Влажная уборка и ежедневное проветривание. Мы болеем не от ветра, а от вирусов, которые вдыхаем.
- Следите за микроклиматом: оптимальная температура 20-22°С, влажность 40-60%, обзаведитесь гигрометром и увлажнителем.
4.Здоровый образ жизни
- Соблюдайте режим;
- Высыпайтесь;
- Занимайтесь спортом;
- Закаливайтесь;
- Здорово и рационально питайтесь;
- Пейте достаточно жидкости.
Как лечиться, если все таки заболели?
Как говорил профессор по физиологии: «Если лечить ОРВИ вы выздоровеете через неделю, если не лечить-через 7 дней».
Это значит, что ОРВИ в большинстве случаев проходит сама.
В России все врачи работают по клиническим рекомендациям, разработанными Минздравом, ниже обзор для вас.
Чего делать не рекомендуется:
1.Противовирусные.
- Они не работают, как я писала выше, нет противовирусных с доказанной эффективностью.
- Вирус проникает внутрь клетки и там размножается, противовирусные туда не проникают. Вирусы имеют множество штаммов, противовирусный препарат можно разработать только под какой-то определенный штамм (например, вирус гриппа А, В-осельтамивир/занамиви( тамифлю), уменьшает симптомы, если принять в первые 24-48 часов, или герпеса-ацикловир), все остальное-нет.
2.Иммуномодуляторы- не имеют доказательной базы и лечебного эффекта.
3.Антибиотики.
- НЕ эффективны при ОРВИ. Запомните-антибиотики-против бактериальных инфекций, ОРВИ-вирусная инфекция. Это две кардинально разные группы. Антибиотики оптимальны, ТОЛЬКО если к ОРВИ присоединилась бактериальная инфекция. Их назначает врач только в том случае, если на это есть показания.
- Применение без показаний приведёт к развитию устойчивости (подробнее об этом в следующем посте).
4.Противокашлевые/отхаркивающие/мукооитики/сиропы от кашля- не рекомендуются (детям могут быть опасны) при ОРВИ ввиду неэффективности.
5.Любые спреи в горло детям до 6 лет- риск бронхоспазма и аллергических реакции.
6.Витамин С и др.-никак не влияют на течение болезни, не рекомендованы.
Что рекомендуется делать:
1.Жаропонижающие.
- Самые безопасные, как для взрослых, так и для детей- на основе парацетамола и ибупрофена.
- Сбиваем обязательно: детям до 3 мес., детям с хроническими заболеваниями и судорогами в анамнезе, остальным- при температуре 38,5-39°С и дискомфорте.
- НЕЛЬЗЯ растирать водкой, уксусом.
- Нельзя аспирин (напишу об этом отдельный пост).
Как дозируем детям?
Не по упаковке, а по весу ребёнка-это важно!
- Парацетамол- max разовая доза 10-15 мг/кг. Например, вес=10 кг, 10 мг*10 кг=100мг. Это значит, что за раз ребёнок получает 100 мг парацетамола (максимальная разовая доза 15*10=150 мг).
Максимальная суточная доза-60 мг/кг массы тела, можно с интервалом 4-6 часов до 4 раз в сутки.
- Ибупрофен-max разовая доза 5-10 мг/кг. Максимальная суточная доза-30 мг/кг массы тела, можно до 4 раз в сутки, с интервалом 6-8 часов.
Если температура не снижается
- Проверьте дозу, возможна постепенная смена одного жаропонижающего на другой.
- Можно обтирать водой t 25-30°С.
2.При боли или першении в горле:
- Тёплое питье, мороженое (да, действует как антисептик)
- После 6 лет- конфеты, леденцы, пастилки. Слюни=увлажнение слизистой (которая имеет антибактериальное свойство).
3.Промывание носа
- Физиологическим раствором 6-8 раз/день;
- У детей с обильным отделяемым возможно аккуратное отсасывание слизи ручным отсосом;
- Положение в кроватке с поднятым головным концом способствует отхождению слизи.
4.Сосудосуживающие капли в нос
- При сильной заложенности носа, не более 3-5 дней;
- Взрослые капли детям нельзя;
- У детей 0-6 лет применяются на основе оксиметазолина, ксилометазолина;
- Передозировка сосудосуживающих-одна из частых причин госпитализации младенцев, это может привести к летальному исходу;
- Симптомы передозировки: головокружение, головная боль, тошнота, рвота, резкое снижение температуры;
- Не превышайте частоту 2-3 раза в день, объём-1-2 капли и длительность-3-5 дней.
И повторюсь, поддерживайте оптимальную температуру и влажность дома, соблюдайте гигиену, проветривайте помещение, гуляйте и не болейте.