1 Рывки. Сколько уже исписано про то, что дергаться при выполнении упражнения нельзя. В погоне за количеством, плавные и уверенные действия переходят в конвульсивное дерганье. Которое не приносит никакой, абсолютно никакой пользы, да и к тому же, вредит локтевым суставам. Необходимо неукоснительно соблюдать технику – ноги держим выпрямленными и вместе, спина напряжена, взгляд смотрит вперед. Подтягиваемся вдумчиво и медленно, без рывков, без дерганий, попой не вертим. Помните, что лучше сделать как следует, пять раз, чем подтягиваться десять. Никакой пользы от таких тренировок не будет
https://workout.su/articles/875-podtjagivanija-na-turnike-5-oshibok-novichkov
2 ТЕХНИКА ошибка новичков при неправильной технике выполнения подтягивания не до конца выполняя упражнение неправильное разгибания и сгибания локтей
3 НЕПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ И МАЛО ПОВТОРОВ
не нужно задерживать дыхание
при подьёме нужно вдыхать а при опускание выдыхать
мало повторов не гарантирует успех а только его уменьшает
