Добрый день читатели, это моя первая статья и речь в ней пойдет о том как в свои далеко за 30))) (мне уже 35 лет) вернуть былую форму, именно не форму потому как годы не вернешь!)))).
Я также как и большая часть мужского населения обычный семьянин, с семьей в том числе и 2 детьми. Мне кажется создание семьи для мужчины играет некую подоплеку именно того, что став семейным человеком он находит то что искал, строит дом, обзаводится детьми и т.д. То есть многие женатые мужчины, а их порядка наверно 70 процентов (хотя теперь не уверен, ведь статистика разводов говорит об обратном!))) как бы бросают свои "охотничьи дела" в поисках спутницы жизни и просто банально перестают следить за собой, им больше ни к чему бороться за взгляды женщин и они впадают в такую некую утопию - нирвану, где жизнь течет размеренно, мужчина делает свой вклад обеспечивая семью, возможно ведет бизнес и погружается с головой в работу. Но самое страшное что идет параллельно с этой размеренной жизнью - это время! Именно оно забирает все, я не буду рассказывать о том как и с какого возраста начинает стареть наш организм) это вы можете вспомнить уроки в школе по анатомии человека или почитать на просторах интернета об этом. В тоже время именно оно и дает "пинок" или "пощечину" человеку, приводя его в чувство, когда ты смотришь на себя в зеркало и понимаешь во что ты начинаешь превращаться), что еще чуть чуть и возврата назад уже ни какого не будет.
Так вот вернемся ко мне, свой "пинок"я получил когда весив 96 кг при росте 175 см, мне стало трудно завязывать шнурки на туфлях собираясь на работ!))), плюс уже к этому времени мое окружение (коллеги, друзья, родные) настолько стали как бы намекать "послушай, тебе надо остановиться) живот уже как шарик". Не скажу, что я был обрусевший на тот момент, я всегда считал, что если мужчина не может отжаться 5-7 раз на брусьях за подход, отжаться 20 раз от пола за подход, то это да! Это беда! поэтому нормативам которые я установил сам себе я всегда соответствовал.
Отправной точкой в мою трансформацию стал и кризис среднего возраста) да да, он тоже с играл свою роль, когда ты понимаешь что прошла первая половина жизни, смотришь на себя и понимаешь, а почему я должен выглядеть так? Я все также хочу чтобы на меня обращали внимание женщины))) и это нормально! это подстегивает!) (здесь многие напишут, что будь в кармане котлета денег, майбах и так все обратят!) но не совсем все так)) я тоже неплохо себя чувствую в обществе в материальном плане), я просто оглянулся вокруг и захотел быть лучше остальных, захотел чтобы идя с женой и выезжая семьей куда-либо, я выделился на фоне "папаш" превратившихся в пельмень, выйти из этих "семейных" с пивными животами). Первое что начал это ограничил себя в поедании всего и вся после 22:00, ограничил употребление пива с 3х раз в неделю до 1, записался на фитнес. Занимаясь в зале надо понимать, что первоначально не стоит начинать себя качать: штанги, гантели т .д. - отсюда только попрет все в объёме, главное сначала сбросить лишнее и этому поможет только бег! Через 2 месяца я уже помимо бега стал вкладываться в общее развитие мышц: штанга, гантели т.д. Далее питание! Возможно вы слышали, а может и не слышали о компании NL производящей продукты для похудения и спортивного питания, так вот мой знакомый стал работать в данной компании ну и посоветовал мне их продукцию, поначалу я относился скептически взял на пробу ну и скажу что в комплексе спорт-питание это действенная вещь! В мае 2021 г. вес мой составил 83 кг, сейчас за лето (отпуска, моря, отдых) опять набрал до 85 кг, в планах согнать до 80 кг тем самым подсушив себя приобретя рельеф.
Режим дня:
Ежедневно за 30 минут до завтрака я выпиваю пакетик Драйн эффект от компании NL - это дренаж для организма который выводит лишнюю воду. Кто-то напишет , что статья это реклама компании, да, здесь есть реклама) но я делюсь о том как я возвращаюсь в прежнюю форму своим подходом и питанием и это реальный опыт. Плюсом за эти пол часа успеваю присесть 100 раз по три подхода в 30-40 раз, постоять в планке 10 минут в несколько подходов (на сколько хватит выносливости). Не, здесь не надо вспоминать Давыдача))) с его приседаниями и отжиманиями по 1000-3000 раз в день). Далее завтрак - яичница, салат из овощей, кофе. Обед - стандартный, что взяли или что наложила жена, то и съели). В течении второй половины дня обязательно пить воду и растянуть не менее 1 литра воды до конца рабочего дня. Ужин, он должен быть не позже 20:00 и у меня это овощной салат или небольшая порция гарнира. Вечер в промежутке 19-23:00 часов тренировка в зале (не менее 4х раз в неделю) продолжительностью 1-1,5 часа, почему так поздно? да потому что иногда просто нет свободного времени у меня)
Что касается продукции NL, возможно подобрать и полную программу питания и идти исключительно на ней, но я для себя вижу все по другому, мне важен не просто эффект сбрасывания веса, а приобретения мышц, поэтому у меня по большей части упор на физику.
Изменяя себя, ты меняешь и свое мышление! никогда не поздно взять и просто начать! Мужчина и должен выглядеть как мужчина - подтянутый! В первую очередь для самого себя!
Желающие заказать и знакомиться с продукцией компании NL, а это могут быть и не только мужчины, но и женщины, прошу обращаться на Ватсап
8-910-616-92-36.
