Стоит жара. И очень хочется побаловать себя любимым лакомством - мороженым. Диетологи всего мира трубят - нельзя есть мороженое, это приведёт к ожирению. Неужели оно под запретом. Ваш разум твердит, что ты и так объемная, не ешь. Но что то внутри нас заставляет тянуться к «запретному».
Так есть или не есть? Раскрою страшную тайну. Вообще не вопрос. Однозначно есть. Но есть но. Есть его надо с удовольствием. Не жадно покладая перед телевизором, а любуясь природой на прогулке или сидя за красивым столом. Делясь им с любимым человеком.
Кто то внутри вас шепчет: Я у себя любимый человек. И делиться ни с кем не буду. А вот по этому пункту надо поработать нам с вами психологически.
вы тогда не едите мороженое, а пытаетесь залечить психологическую травму, нанесённую вам ранее. Но мороженое это не лекарство.
Я хочу показать вам один из способов понять, нужна ли вам психологическая помощь или стоит уже обращаться к врачам.
Представьте, что те обидные слова и поступки, которые вы заедаете - это огромный камень, который лежит на ваших плечах.
Груз давит Вам на плечи и вы все глубже погружаетесь в жуткое, вонючее горестное болото, но вот на берегу вы приметили мороженое. Оно такое - холодное и твёрдое. Вы хватаетесь за него, пытаетесь вылезти из грязи. Но это только мороженое. Оно от тепла ваших рук начинает таять и разваливаться, а вы только перепачкаетесь в нем и ещё глубже погрузитесь в глубину горестного болота. Ясно, что не все люди могут спаси вас. Ведь у них у каждого свое болото.
Поэтому тут решение простое. Вам нужен профессиональный спасатель - психолог.
А мороженое ешьте на здоровье. Но помним основные правила:
- Едим с радостью и удовольствием.
- Танцуем после еды.
- Размер поции еды с ладонь.
- Не забываем добавить фрукты или овощи к любой еде.
- Стараемся слушать смой желудок во время еды (об этом поговорим в следующий раз).
Всегда готова вам помочь психолог - диетолог Кобелева Елена Юрьевна @psycholog.nutritionist