Человек проводит треть своей жизни во сне по заверениям сомнологов. И это время нужно максимально усовершенствовать. Дабы не превращать его в рутину.
Сон вообще крутая вещь. Как считаете?
В нем мы восстанавливаем силы, грезим, и получаем подсознательные знаки. И, самое интересное, что этому нет научного объяснения.
Что происходит в этот в мозгу? Кто ответит?
Однозначно настанет день, когда задача будет решена. А пока взглянем на факты, которые уже есть.
10 научных фактов о сне.
- Военные исследования обнаружили, что запас сна заблаговременно снижает тяжесть депривации.
- Хотите быстрее обучаться? Свяжите знакомые запахи с простыми задачами. Так мозгу будет запоминать еще и во сне.
- Исследователи получили возможность воспроизвести видео, которые люди смотрели на YouTube. С помощью анализа мозговой активности.
- Вздрагиваете во время сна? Не бойтесь это безвредно. Называется это - “гипнотические рывки”.
- Наиболее естественное время для дневного сна от 14-16 часов, согласно циркадным ритмам. Отдых в это время пробуждает творческий потенциал.
- Ген DEC2, подвергшийся мутации может дать способность человеку выспаться всего за 4 часа. Без побочных эффектов.
- Тем не менее таких людей всего 5%. 8 часов все-таки оптимальное количество часов для большинства.
- Сон упорядочивает последовательность впечатлений полученных днем. Своего рода кубик Рубика собранный правильно.
- Не доводите себя до состояния алкогольного опьянения. Которое будет в случае, если Вы будете спать по 6 часов на протяжении 12 дней.
- Как показали исследования - игра на диджериду улучшает сон за счет укрепления дыхательных мышц.
Как Вам информация? Есть над чем задуматься. Правда?
Или пишите в WhatsApp и я отвечу на интересующие вопросы: +7 (800) 777-05-32.
Вы также можете найти много интересного в нашем Instagram.
С заботой о сне, Ваш TopMatras.