Вы не думали, почему успешные и богатые люди придерживаются здорового образа жизни? Регулярные тренировки, правильное питание, приём пищевых добавок, медитации и йога — обыденности для мужчин и женщин с высоким доходом.
Это удивляет, когда понимаешь, сколько времени и сил уходит на работу у таких людей. И всё же, успешные личности тщательно следят за здоровьем и распорядком дня.
На самом деле, ничего странного в этом нет. Без нормальной работы организма, всё, ради чего так долго трудились эти люди, перестало бы существовать.
Почему? Сейчас расскажем.
Крепкое здоровье — фундамент успеха
Давайте приведём наглядный пример. Представьте себе два автомобиля: бизнес-класс с идеальными характеристиками и подержанную колымагу, которая разваливается на части.
Обе машины должны проехать расстояние в 5 000 километров. Сколько времени потребуется каждой?
Автомобиль бизнес-класса преодолеет это расстояние за 3-4 дня. При этом водитель будет заправляться качественным топливом, спать по 8 часов в сутки и чувствовать себя комфортно.
Колымаге потребуется 10-12 дней в лучшем случае. Неожиданные поломки, остановки на замену запчастей, медленная скорость и потрёпанные нервы водителя — результат поездки.
Как видите, разница большая.
Думаем, аналогию вы уловили:
- автомобиль бизнес-класса — это успешная личность, которая придерживается здорового образа жизни;
- колымага — человек, который не заботится о себе, имеет вредные привычки и плохой сон;
- расстояние — путь, который нужно преодолеть обоим героям от низшей точки до вершины успеха;
- количество дней — это количество лет, которое потребуется каждому.
Этот пример наглядно доказывает, почему здоровье — важный элемент успеха.
Хотите стать успешным? Начните со здоровья
Как слабый организм может навредить целям по покорению новых высот? Выделим несколько пунктов:
- отсутствие энергии и желания действовать;
- обострение хронических заболеваний;
- регулярные боли и недомогания, которые будут вас отвлекать;
- стрессы и переживания;
- лишний вес;
- сокращение продолжительности жизни;
- риск развития онкологических заболеваний и сахарного диабета;
- апатия и депрессия.
Не пугайтесь, ситуацию можно исправить. Главное в вопросе здоровья — сделать первый шаг. Начнём с минимального набора ритуалов ЗОЖника:
- Зарядка по утрам
В идеале — регулярно тренироваться в фитнес-зале, но не у всех есть возможность. Поэтому несколько упражнений утром для заряда бодростью и энергией — база для тех, кто только начинает.
2. Отказ от вредных привычек
Откажитесь от курения и чрезмерного потребления алкоголя. Иначе плохое кровообращение, затруднённое дыхание, лишний вес и проблемы с печенью вам гарантированы.
3. Здоровое питание
Мы знаем, как трудно перейти на здоровое питание неподготовленному человеку. Резкая смена рациона вызывает стрессы, апатию и срывы в будущем.
Поэтому советуем начинать постепенно, в комфортном для вас темпе. Сокращайте количество сахара и углеводов в меню. Например, кладите в чай или кофе на одну ложку сахара меньше. Чуть позже ещё раз урежьте количество белого песка, и так далее, до полного отказа.
4. Составляйте распорядок дня
Расписание дел и обязанностей упрощает жизнь. Вы забудете о стрессах и переживаниях и начнёте самостоятельно управлять временем.
Будьте здоровыми и успешными!
С любовью, Total Life