1.
Чтобы как можно чаще быть в хорошем настроении, научитесь контролировать себя. Не обижайтесь на мелочи, постарайтесь свести ссоры с близкими к минимуму, научитесь прощать. Благодаря прощению вы избавитесь от злости и мести, которые в первую очередь вас огорчают.
2.
Попробуйте посмотреть на мир с юмором. Если кто-то вас обидел или вы оказались в затруднительном положении, помашите им рукой, улыбнитесь и скажите себе: «Пройдет!» Для вас это может звучать как клише, но те, кто искренне верит, чувствуют себя лучше.
3.
Не сидите дома, обиженными на весь мир! Вы можете быть уверены, что гуляя на свежем воздухе или в компании друзей и знакомых, настроение всегда лучше, чем в одиночестве. Это проверенный совет.
4.
Внесите в свою жизнь новые элементы. Психологи советуют время от времени менять наши повседневные привычки - например, чтобы найти новое хобби или изменить стиль одежды. Вы обязательно почувствуете значительные изменения: например, когда наденете платье вместо джинсов и футболки. Это придаст вам уверенности, вы будете ходить более прямо и к вам будут относиться с большим вниманием. Честно говоря - ничто так не улучшит настроение, как доброе внимание окружающих.
5.
Научитесь расслабляться. Когда вам нужно выполнить какую-то незначительную работу, подумайте о чем-нибудь приятном. Например, о предстоящей встречи с друзьями или любимым человеком. Расслабиться вам поможет ароматическая лампа. Вот список эфирных масел, положительно влияющих на настроение и общее состояние души: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.
6.
Сходите поплавайте. Вода помогает телу расслабиться и расслабиться. Повышает сердцебиение и настроение. Кроме того, существует минимальная вероятность того, что произойдет несчастный случай или вы нанесете травму, что может случиться в некоторых других видах спорта.
7.
Остановитесь и осмотритесь. Иногда люди попадают в ловушку только потому, что не находят времени подумать о том, действительно ли им нужно плохое настроение. Вам нужно сравнивать идеи, цели и связи вовремя, так же как вы регулярно убираете в своем доме.
8.
Сделайте вашу жизнь проще. В жизни всегда есть место для успеха, потому что время от времени каждому нужно это испытать. Сосредоточьтесь на настоящем - на том, что вы делаете в данный момент. Это часто помогает почувствовать больше, чем пытаться достичь долгосрочных результатов. Радуйтесь даже маленьким успехам. Жизнь довольно коротка, чтобы грустить и кого-то винить.
9.
Сохраняйте свою точку зрения. Жизнь динамична, и то, что сегодня кажется вам трагедией, завтра может вызвать мимолетную улыбку на ваших губах. Не зря говорят, что утро - вечера мудрее.
10.
Забудьте о неудобствах. Если вы хотите лежать в постели и жалеть себя, лучше не позволяйте этому желанию вести вас. «Двигайтесь, и ваши эмоции станут более подвижными», - советуют психологи. Смотрите фильм, убирайтесь и не забывайте: вы несете ответственность за свои чувства.