В нашей жизни хватает событий для того, чтобы отдалиться друг от друга. Житейские будни и современный образ жизни всё чаще стирают понимание, что отношениям нужен регулярный уход и посвящённое друг другу время.
И тогда наступает период кризиса и враждебности. И выбраться из него бывает сложно.
В этом гайде (инструкции) я поделюсь с вами 7 шагами с чего начать сближение с мужем, которые отлично работают.
Эти шаги доступны и могут быть эффективными для всех, но только вы решаете воспользоваться ими или нет😉
✔️ Первое с чего необходимо начать (как бы странно это не звучало) с заботы о СЕБЕ. И этому шагу стоит уделить особое внимание. Именно тогда, когда вы сосредоточены на отношениях с мужем и вся ваша жизнь крутиться только вокруг него, пребываете в созависимости с ним, и фокусируетесь исключительно на его недостатках, словах и поступках, именно в этот момент начните прислушиваться к себе, создать внутренние опоры и взглянуть на ваши отношения со стороны. Упражнение: дневник наблюдений. Каждый день (утром или вечером) в течении месяца наблюдать за своим состоянием и записывать ответы на два вопроса, адресованные к себе. Что я сейчас чувствую и чего я хочу?
✔️После того, как вы научитесь «быть с собой», записывать свои чувства и анализировать свои желания и потребности, вам будет проще говорить о них своему партнёру. Например, муж уезжает на работу, не сказав вам ни слова. Вас это жутко раздражает, вы злитесь и начинаете строчить мужу грозные смс. А ведь можно просто сказать ему о том, что вы чувствуете в этот момент (злость и раздражение) и какая ваша потребность не закрыта, когда он так поступает (потребность во внимании). Начните говорить мужу о том, что вы чувствуете и чего вы хотите. Это очень облегчит ему и вам жизнь 😘
✔️Следующий шаг - это шаг веры. Примите решение поверить в то, что ваши отношения могут быть счастливыми и гармоничными. Ведь вера - это всегда уверенность в невидимом. И даже если сегодня вы не видите выхода, поверьте что он есть. И по вере вашей дано будет вам.
✔️ Возьми обувь мужа и пройди его путь. Часто, когда есть трудности в отношениях, мы сосредоточены исключительно на них. Мы не ощущаем и не осознаем себя, и не понимаем и не осознаем чувства и желания своего партнёра. Упражнение для лучшего понимая своего мужа: Муж пришел домой. Простое упражнение, но очень показательное. Представьте, что вы — не вы, а ваш муж. Вы приходите домой. С какими мыслями вы приходите? Что вы видите? Кто, что и как вас встречает? Что вы при этом чувствуете? Какие у вас ожидания от прихода домой? И чего бы вам «из обуви» мужа хотелось увидеть и услышать, придя домой, каким образом быть встреченным? Какие выводы вы можете из этого сделать? Может, хочется обсудить свои мысли с мужем?
✔️ Разговор по душам. Всегда трудно начать душевный разговор, если стена обид и претензий слишком высока. Но лучше как можно быстрее и раньше сделать этот шаг, чтобы отстранение не стало слишком невыносимым. Начните разговор с чего-то нейтрального, пошутите или вспомните интересную историю. Это поможет расположить вашего партнёра. И попробуйте вспомнить, что вы ни только муж и жена, но и друзья.
✔️ Эмоциональный счёт отношений. Это некий резервуар, в котором хранится ваша положительная составляющая отношений. И пополнять его ваша совместная задача. И в сложные периоды можно черпать оттуда ресурс и источники положительных эмоций. Это ваши прогулки, беседы, комплименты и признания в любви. Не бойтесь проявлять интерес друг ко другу и говорить об этом открыто. Например, ваш муж решил заняться спортом, сообщите ему, что вы очень рады этому и гордитесь им. Пусть ваш эмоциональный счёт регулярно пополняется и кризисов станет гораздо меньше в ваших отношениях.
✔️ Новизна и традиции. Ничто так не объединяет семьи, как совместные семейные традиции. И чем больше их, тем лучше. Составьте вместе с мужем ваш список совместных удовольствий (как минимум 15 пунктов). И пусть он всегда будет у вас перед глазами. И чаще воплощайте какой-то пункт из него. Чтобы больше и качественнее проводить время вместе ❤️
Надеюсь, я вдохновила вас на то, чтобы попробовать сделать эти шаги и увидеть потрясающий результат. И для этого не нужно ломать себя и предавать свои чувства.
Отношения — это то, что мы создаем каждый день. От того, как мы это делаем сегодня, зависит то, насколько тепло, спокойно и комфортно нам будет завтра. Более того, если у пары есть дети, то от наших сегодняшних действий зависит также то, как потом будут строить свою семью они.
Искренне желаю вам близких, открытых и крепких отношений! Мало что есть в жизни лучше.