Дорогие мои🙏🏼❤️
Сегодня задача такая. Как и в прошлый раз, в течении дня, остановитесь, сделайте глубокий вдох, облегченный расслабленный выдох и переведите фокус внимания на свои ладони. Ваша задача создать в ладонях максимально приятные ощущения. Прикоснитесь к любому предмету, который находится рядом с вами. Ощутите его форму, его текстуру. Прикоснитесь к растению, или к домашнему питомцу. Проведите рукой по своей коже, ощутите её тепло, гладкость. Подставьте ладонь под струю воды, ощутите как она стекает по пальцам. Наслаждайтесь прикосновениями, почувствуйте тепло и энергию в своих ладонях. Соберите все эти разновидности ощущений. Зафиксируйте сколько раз вам удалось это сделать. Напишите понравилась ли вам практика и какое ощущение для вас было самым приятным!
🌠🌠🌠
"Ты есть и это ты. Ты есть и это абсолютная правда о тебе. Ты ничего не знаешь больше чем есть ты, потому что даже само понятие больше это лишь часть тебя.
Ты за пределами идей времени и расстояний, рождения и умирания. Всё это лишь идеи, твои идеи, твои игры, твои забавы. Ты можешь создать смерть, создать боль и тут же их отменить. Ты можешь создать бесконечность, создать радость и погрузить себя навечно в это состояние. Ты можешь всё. Ибо даже всё - это слишком мелко для отражения всего тебя." Lee