Привет!! Сегодня разберем эту тему и я расскажу все особенности данного телосложения. Я много знаю об этом телосложении, ибо я сам являюсь эктоморфом. Ну начнем!
Эктоморф-это один из типов телосложений, обычно это худой парень, которому не хватает веса. Кости тонкие и длинные, рост высокий, процент жира мал и многое другое.
Как определить эктоморф вы или нет?
1. обхватите свою кисть средним и большим пальцем, если удалось, попробуйте безымянный и большой. Вы эктоморф, если у вас удалось это сделать.
2. Обратите внимание на своих родителей. Какими они были в свои 16 или в 20. Наши родители передают на всё, что у них есть, особенно мама. Если отец был худой и мама, то вероятность, что вы будете такими очень велика.
НО! Стоит сказать, что в раннем возрасте сложно определить какой вы (в 14-17 лет)
Эктоморф очень сложное телосложение на начале, ведь нам надо очень много есть, ибо наш метаболизм гораздо быстрее, чем у эндоморфа. Иными словами наш желудок переваривает пищу и отправляет всё в энергию.
Перейдем к плюсам этого телосложения!)
1. V-образная форма тела. Наша талия узкая, а плечи выглядят широкими. Стоит сказать, что за такой формой гоняются многие спортсмены, ведь это красиво!
2. Можно много есть и не в чем себе не отказывать. Ешьте хоть сколько сладкого и жирного, вам будет всё равно, если вы умудритесь набрать жир , вы быстро его уберете.
3. Виден хорошо рельеф и не надо бегать и сжигать жир, у нас его нет)
Теперь минусы.
1. Много есть(. На эктоморфа,если экономить, в день уходит 170р. в месяц это 5100р. Не каждая семья может себе это позволить.
2. Вам нельзя болеть. Запомните заболевание -вес. Я молчу даже про отравление.
3. Вам всегда холодно. Из-за низкого % жира.
4. Вы хрупкий. Не стоит приходить в спортзал новичком без тренера!!!
Итак на этом я заканчиваю. В следующих записях я буду давать советы, которые хотел бы услышать в начале пути! Спасибо тебе за посещение этой статьи! Помогите каналу в развитии, ведь вместе мы достигнем своих целей! Вперед!!!