Есть абсолютно все, что ты хочешь, когда ты хочешь и при этом не набирать. Звучит как сказка, верно? Если хочешь попасть в эту сказку, то читай дальше Это называется, обмен веществ. Да. Именно из-за этой штуки все станет хорошо Есть медленный метаболизм, а есть быстрый. У каждого он свой. Медленный обмен веществ можно ускорить, но не сильно и так же обмен веществ начинает замедляться, когда мы стареем Не жди результата очень быстро. Для этого нужно время🥰 Для начала 1. Забудь про все жёсткие диеты Метаболизм должен немного замедлиться, так как похудение от жёстких диет включают в себя потерю мышечной массы, тело становится меньше, ему не требуется так много энергии, как раньше 2. Больше физической активности Занимайтесь спортом хотя бы 30 минут в день. Прогулка по парку, пробежка или просто тренеровка 3. Качай мышцы. Ты знала что пол киллограмма мышц используют 6 калорий в день только для поддержания, а представь сколько они тратят во время тренировки. Жир тратит на себя всего 2 к