Всем доброго времени суток. Меня зовут Алексей. И я начинаю вести свой блог «практики для здоровья».
В этой статье я хочу рассказать о своём опыте обливания.
Начал я эту практику 3 года назад, и выполняю её каждый день, и лишь иногда пропуская.
3 года назад, когда я отдыхал с друзьями на природе, я замедетировал на бегущую реку. Просто смотрел, как бежит вода, слушал звуки природы. В это время я был в отпуске, и состояние было приятным, спокойным, и созерцание углубляло это. Спустя некоторое время я лег в неё и стал расслабляться, прямо в реке. Не знаю, сколько времени я пробыл так, может час, может больше, но в итоге, не смотря на то, что вода холодная, расслабится получилось, и наступило состояние, когда мысли не успев сформироваться утекали вместе с рекой.
Холодная вода якорем удерживала моё внимание в ощущениях тела, в настоящем. Мне это состояние понравилось, и захотелось, иметь возможность хоть сколько-нибудь переживать его, в повседневной жизни. Поэтому вернувшись домой в привычный ритм жизни, я начал обливаться. Да, это конечно немного другое, чем лежать в реке, но тем не менее в этом тоже достаточно пользы, чтобы это практиковать.
Первый года я обливался утром и вечером. И хочу сказать, что это меня очень отрезвляло. Какие бы мысли меня не тревожили, чтобы я не думал, ведро воды меня отрезвляло, давало заряд бодрости и настроения, возвращало в настоящее, особенно если на улице был мороз.
Далее, и по сей день, я стал обливаться 1 раз в день, утром.
Практикуя это каждый день, я получаю ежедневный опыт некоторого преодоления себя, опыт выхода из зоны комфорта. И это поднимает настроение, и даёт заряд энергии.
Да, безусловно первое время был период, когда я преодолевал ментальное состояние. Я набирал воду, ставил её на морозе, а внутри были мысли, «зачем я это делаю?», «зачем я над собой издеваюсь?». Мне не хотелось идти на мороз, и выливать на себя холодную воду, но я шёл и делал это. И облившись, и вернувшись в тёпленький домик, я понимал, что оно того стоит.
Хочу сказать, что выполнение этой практики еще даёт мне ощущение какой то защищённости, в плане здоровья, иммунитета.
Зимой 2021 года я заболел поднялась температура. Лечился в основном голодом и обливанием. И в скором времени через 2-3 дня температуры уже не было, и чувствовал себя хорошо. В этот период я решил опробовать метод Порфирия Иванова, и старался обливаться каждые 2-3 часа.
Позже недели через 2-3 я снова почувствовал, что заболеваю, и в этот раз я также зашёл на голод, но обливался 1 раз в день. По происшествию 4-5 дней, температура была 37-38. Следующие несколько дней я старался обливаться каждые 2-3 часа и где то через 3 дня температура пришла в норму.
Таким образом, я сделал для себя вывод, что обливание ускоряет процесс выздоровления.
В интернете полно информации о пользе закаливания, обливания. И мне нравится то, что на всю процедуру – выйти, облиться, вытереться и зайти в дом, уходит всего 1-2 минуты. Такой объём пользы всего за 2 минуты.
Друзья. В этой статье я лишь делюсь своим опытом, и никого не призываю закаливаться. У всех организмы разные и в разном состоянии. Поэтому если вы решили попробовать эту практику – ответственность полностью на вас самих!
Благодарю, за уделённое время моей статье. Если было интересно, пишите в комментариях вопросы, пожелания.
Желаю вам здоровья!
До новых встреч!