В данной статье рассказываю некоторые принципы и алгоритмы действий, которые помогут тебе стать лучше. Все изложенные в данном материале способы самосовершенствования я лично успешно использую в своей жизни.
1) Малые действия приводят к большим изменениям.
Ты привык думать, что большой и громкий успех требует соразмерных усилий. Но на самом деле за любым достижением и успехом стоит регулярное небольшое усилие над собой. Пойми, что тело твоей мечты, работа твоей мечты, дом твоей мечты и банковский счёт с хорошими деньгами — это каждодневная работа, тебе нужно всего то уделить 10-30 минут своего свободного времени каждый день, чтобы ввести в свою жизнь правильную привычку, сначала одну, затем вторую и так далее. Запомни правило 1%, каждый день улучшай одно дело на какую-то небольшую часть. Если ты хочешь себе 6 кубиков на животе, то начни с зарядки, которой будешь уделять 10 минут каждое утро или каждый вечер и продолжай так делать регулярно пока не доведёшь это до автоматизма, словно почистить зубы. Через год ты не узнаёшь себя и добьёшься нужного результата. Да, тебе не послышалось, я сказал «год», но пойми, что результат это время и приложенные усилия, моментальных успехов не существует. Когда ты видишь рекламу на билбордах или в интернете: «Идеальное тело за 2 месяца, купи наш абонемент» или «Выучи английский всего за 3 недели», то сразу беги от таких предложений. Помни, что тебе нужна регулярность в долгосрочной перспективе.
А теперь примеры некоторых привычек, которые улучшат твою жизнь:
- Финансы: Банальная на первый взгляд привычка, но очень эффективная, мало людей внедряют ее в свою жизнь, но она приносит большие результаты и самое главное, что от вас не потребуется усилий. Откладывай 5-10% своих поступлений на счёт. Если ты работаешь кассиром в пятёрочке или дворником с минимальным окладом, или же твоя жизнь состоит в денежных долгах - все равно откладывай, у тебя должен быть неприкосновенный счёт на котором будут лежать деньги. Болезнь, травма, трубу прорвало в квартире, что опять побежишь занимать? Нет, возьми на себя ответственность быть готовым к таким трудностям. В долгосрочной перспективе ты начнёшь кайфовать от того, что у тебя есть деньги, это очень сильно влияет на твою уверенность. Начни сегодня, кинь первые пять рублей в баночку из под бабушкиной закатки.
- Здоровье и тело: Тоже самое банальное тебе расскажу, но ты все же знаешь и не внедряешь в свою жизнь. Скорее всего ты сам понимаешь, что с брюхом как у борова тебе тяжеловато, поэтому заведи себе правило, что перед очередной пачкой чипсов ты пробежишь марафон 42 км.
Шучу. Начни с простого, забудь про чипсы и прочие полуфабрикаты, твоё здоровье и ум напрямую зависят от того, что ты употребляешь в пищу. Овощи и фрукты - отлично, шоколадка на обед - ужасно. Взвесь приоритеты.
Перестань покупать уличную еду, начни готовить дома. Это покажется сначала сложным, но поверь это увлекательно. Теперь немного о спорте. Тебе нужно больше ходить если у тебя сидячая работа, если ты работаешь на стройке этот пункт можешь пролистать. Из-за сидячего образа жизни существуют риски получить серьезные проблемы с опорно-двигательной системой и сердечно-сосудистой, если не хочешь в 40 привычку ходить к кардиологу и ортопеду, то начни ходить. Если твоя работа слишком далеко от дома, то не страшно, лучший вариант пройти какую-то часть маршрута, а потом сесть на другой остановке на автобус до твоего жилья. Ищи способы, используй смекалку. Ещё очень полезным будет если ты начнёшь делать регулярно зарядку, выдели себе 10 минут утром, чтобы привести себя в тонус, если сохранишь регулярность твой сон и самочувствие улучшатся, а вместе с ними остальные аспекты твоей жизни.
- Отношения: У тебя нет друзей или вы стали отдаляться? Есть способ починить это, для этого нужно создать правильные привычки. Задумайся почему тебя перестали звать на тусовки? Может ты стал слишком часто брать у друзей в долг, обещать и не сдерживать слово. Может быть множество причин, ответить на это ты должен сам. Если нет ничего такого, тогда стань центром притяжения, что это значит. Теперь ты проявляешь инициативу, чтобы куда-то сходить с друзьями, вместо того, чтобы ждать, забившись в угол, звонка. Действуй.
Пока с тебя хватит. Если ты сможешь сделать 50% выше изложенного, то ты справился и твоя жизнь станет лучше. Помни о регулярности, мотивация - ничто, главное дисциплина и каждодневные повторения, пусть это станет частью твоей личности.
2) Мышление — отправная точка для изменений.
Чтобы тебе начать любые изменения, нужно сначала поменять свою прошивку. То, что мы делаем в повседневной жизни — это все отражение нашего я. Соответсвенно если ты хочешь стать спортивным, то ты должен идентифицировать себя как спортсмен и поступать соответсвенно. Сядь и подумай каким человеком ты хотел бы стать, когда разберёшься каждый раз задавайся вопросом «как бы другой я поступил в этой ситуации? Заказал бы биг-тести или пошёл купил овощи и куриную грудку, чтоб приготовить самому?». Есть распространённый пример, который показывает разницу в мышлении. Человека спрашивают «курить будешь?», один ответит, что бросает курить, а другой скажет «нет, Спасибо, не курю». Оба человека начали бросать вчера, но первый идентифицирует себя как курильщика, когда второй человек идентифицирует себя некурящим человеком. Вот эта разница в мышлении очень сильно влияет на ваши поступки.
Сейчас несколько способов для того, чтобы изменить своё мышление
- Литература и чтение: чтобы создать базу на которую ты сможешь опереться нужно читать полезную литературу. Думаю, тебе стоит начать с «Атомные привычки» Джеймса Клира, он очень доступно расскажет в этой книге, что и как тебе нужно делать.
- Здоровые отношения: Тебе будет проще бросить курить если твоё окружение не курит. Исключи из жизни людей, которые тебя тригерят на совершение акта курения. Если хочешь бегать и заниматься спортом, то окружи себя бегунами и спортсменами.
- Окружение: Приведи в порядок своё рабочее место и место, где ты живешь. В беспорядке у тебя ничего не получится. Заведи себе привычку жить в чистоте, твой ум будет чист как стёклышко и энергии больше для решения рабочих задач.
3) Учеба и образование — залог счастливого и продуктивного будущего.
Если ты намерен что-нибудь из себя представлять, то образование и учеба это для тебя, если будешь тупить в инстаграмм целыми днями, то это лишь отодвинет тебя назад от мечты. Сейчас не обязательно идти в университет за зданиями, можно использовать интернет и образовательные ресурсы в нем. И я сейчас говорю не про википедию.
- Образовательные платформы: Существует множество образовательных платформ, самые известные Coursera и Stepik, если первая полностью на английском, то вторая платформа российская. На этих ресурсах ты можешь бесплатно получать навыки и знания, записавшись на любой понравившийся курс, например выбрать программирование или улучшить навыки преподавания, если ты педагог. В общем пробуй.
- YouTube: Да, здесь полно лекций, заходи и смотри, вместо очередного разоблачения или прочей фигни.
- Книги: старые добрые книги никто не отменял, я тебе говорю не обязательно покупать их, если денег хватает только на гречку с картошкой, то просто скачай, есть благотворительные ресурсы с открытыми библиотеками бесплатной литературы. Попробуй.
https://vsenauka.ru/knigi/besplatnyie-knigi.html
- Люди: лучший способ поменять своё сознание — это общение с интересными людьми, которые являются профессионалами в своих областях. Общение с такими людьми очень сильно заряжает. Попробуй.
Заключение.
Ещё много чего можно рассказать о том, какие действия нужно совершать, чтобы что-то поменять ты своей жизни. Многие люди слышали о том, что изложено в этой статье, знают как правильно, но все равно ничего не делают. В этом и состоит главная проблема человека, который хочет стать лучше. Все кроется в твоём сознании и стимулах, которые у тебя есть. Я хочу, чтобы ты стал лучше. Примени все это на практике и я обещаю, что твоя жизнь изменится. И помни, что во всех этих делах главное регулярность.