Сейчас, наука не стоит на месте, а все исследует и исследует различные продукты, на содержание в них разных веществ. Так, есть продукты богатые натрием, но не все они полезны, давайте разбираться.
Здравствуйте! Когда я покупаю какой либо продукт в супермаркете, я всегда читаю состав ингредиентов. И часто, попадаются такие продукты, которые содержат в себе много натрия. Это неспроста! Ведь именно натрий контролирует водный баланс нашего организма. Но всегда ли натрий полезен?
Натрий, помогает нашему организму контролировать мышцы и отправлять им нервные сигналы. Но, нельзя злоупотреблять продуктами с натрием, ведь они могут повлечь за собой различные заболевания, особенно может повреждаться ЖКТ. Также, частое употребление продуктов с натрием может привести к ожирению.
Топ продуктов, которые стоит избегать:
1. Копчёные колбасы, сосиски и прочие деликатесы
В этих продуктов очень много натрия. Поэтому даже если очень хочется скушать кусочек колбаски, то не стоит этого делать во время похудения.
2. Супы быстрого приготовления
Наверное, Вы заметили, что в магазинах стало появляться очень много уже готовых сухих супов. Их достаточно залить водой, и можно кушать. Можно, но не нужно. Ведь, они очень много раз переработаны и содержат большое количество натрия.
3. Соевый соус
Многие скажут, что и так его не употребляют. Но, а, когда кушаете суши, ведь без соевого соуса не обойтись. А, именно этот соус содержит около 1000 мг натрия за одну порцию.
4. Соусы для салатов
Также, продаются уже готовые заправки и соусы для салатов. Но, не стоит на это вестись, опять же все ингредиенты в соусе переработаны много раз, и кроме натрия, другие полезные свойства не сохраняются.
5. Творог
Да, и творог содержит в себе натрий. Поэтому, советую употреблять его в небольших количествах.
6. Мучные изделия
Почти вся выпечка содержит в себе натрий. Поэтому также ограничиваем себя в этом.
Почему опасно большое количество натрия в организме?
Если натрия в организме очень много, он начинает накапливаться в виде воды в кровеносных сосудах. Тем самым, они увеличиваются в размерах и объемах. Это может привести к повышению давления, инфаркту, инсульту и другим заболеваниям сердца.
Сегодня, мы с Вами убедились в том, что лучше не использовать продукты с большим содержанием натрия. Да, сначала Вы ничего не почувствуете, но потом болезни могут накрыть Вас. Поэтому, будьте осторожны при выборе продуктов и берегите себя!
Стараетесь ли Вы избегать продуктов, содержащих натрий? Ответы, с нетерпением ждём в комментариях. Не забудьте, подписаться на мой канал и поставить палец вверх.