"Есть конфеты - вредно!", "Сначала съешь суп, потом получишь десерт!" и так далее по тексту. Мы все это слышали с детства и успешно присвоили себе такие установки.
В этом году я прочитала книгу Марии Кардаковой "Сначала суп, потом десерт" и задумалась правильно ли мы делаем, разделяя еду на плохую и хорошую, вредную и полезную.
Мы (родители) так зациклены на том, чтобы накормить ребёнка важным для роста и развития рационом здесь и сейчас, что совсем не задумываемся какими будут его отношения с едой через 10 лет. А через 20?
Но разве нам это не важно?
Разве нам безразлично будет он спокойно и привычно потреблять всё необходимое для своего развития или будет постоянно заедать стресс, награждать себя калорийной едой за успехи?
Вы вообще задумывались насколько социально-зависимо сейчас потребление пищи? Я раньше - нет.
Значит ли это, что нужно давать ребёнку всё подряд без разбору и пичкать его картошкой фри ежедневно, если она ему нравится? Нет.
Когда мы переходим к вопросу "Что делать?" вообще начинается самое сложное. Потому что родители должны начать с себя.
Если мы хотим, чтобы ребёнок ел больше овощей и фруктов, а печенья и конфет поменьше, то из дома должны исчезнуть печенье и конфеты (не прятать, а не приносить совсем их домой) и всегда быть в доступе овощи и фрукты. При этом овощи и фрукты должны быть максимально разнообразны и ребёнок имеет право выбирать что он сейчас хочет съесть. И родители ведут себя так же. Это должно стать семейной привычкой.
Если ребёнку предлагают что-то сладкое в гостях - он имеет право согласиться и съесть угощение. Мы не стыдим его за это, не пугаем ничем и не одёргиваем.
Всё это очень сложно и для восприятия и для внедрения, когда ты вырос на стандартах "сладкое вредно, но если ты молодец, то вот тебе конфетка" и других манипуляциях едой. Но насколько это здоровый подход?
Я даже не задумывалась, пока не родила ребёнка. А теперь вот думаю, что хотела бы иных отношений с едой у моей дочери.
Получится ли у меня? А чёрт его знает. Но я попробую🙂
А вам оставлю один из недавних подкастов с приглашённой Кардаковой. Посмотрите, это интересно.
«Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным» (с) Парацельс
В более популярном варианте эту цитату произносят, как "Всё есть яд, и всё есть лекарство. Одна лишь доза делает вещество или ядом, или лекарством".