Несомненно не все понимают значимость дисциплины в нашей жизни. В мире, где ценится индивидуальность и искренность человека, где можно быть самим собой.
"Зачем же мне вообще дисциплина, мне и так неплохо"
Дело заключается в том, что даже если то дело, которым Вы занимаетесь на работе - Ваше хобби, то Ваш мозг и тело все также продолжают страстно желать отдыха и отвлечения от дела. Это вполне нормальное состояние нашего организма. И чтобы не дать Вашему привычному состоянию оказать сильное влияние на Вашу жизнь и полностью не перейти в режим прокрастинации, необходимо тренировать в себе силу воли.
Способы развития дисциплины и тренировки силы воли:
1. Обозначьте цели и регулярно напоминайте себе о них.
Необходимо сделать так, чтобы Ваши цели всегда фигурировали перед Вами и всегда были на виду. Буквально, необходимо визуализировать свои цели постоянно (например в виде записи в дневнике или картинки на рабочем столе Вашего телефона).
Так, та точка, к которой Вы идете, всегда будет находится перед Вами, Ваш мозг будет настроен на достижения данной цели и сам будет искать способы для реализации этого.
2. Высыпайтесь и питайтесь полноценно.
При чем же тут это? А как иначе: к Вашим целям Вас ведет генератор - Ваш собственный организм. Если Ваши физиологические потребности не будут удовлетворены, мотивация и работоспособность будет значительно снижена. Ваш организм будет занят другими вопросами (что я сегодня вечером буду кушать и как скоро я смогу лечь спать). А время еще только 13:00.
Не сомневайтесь, если Вы будете регулярно удовлетворять физиологические потребности Вашего организма вовремя, он обязательно Вам отплатит навалом мотивации, работоспособности и возможности концентрации на важных задачах.
3. Начинайте день с выполнения самой важной задачи.
Основная фишка данного правила заключается в том, что Вы сразу снимаете с Ваших плеч целую гору. Не нужно будет весь день думать о том, в какое время Вы возьметесь за эту невыносимо трудную задачу, и более мелкие вопросы, Вы будете решать, выкладываясь не полностью.
Дополнительный плюс - Вы получает выброс дофамина за успешно выполненную работу - он Вас расслабляет и придает мотивацию на выполнение остальных дел. Ваш организм полностью говорит Вам, какой Вы "красавчик", что сделали самую трудную задачу, оставив впереди весь день, полный спокойствия и гордости собой.
4. Работайте в состоянии покоя.
Погружайтесь в работу полностью, не переключайтесь каждую минуту на мессенджеры и прочие маяки. В состоянии потока Вы будете гораздо продуктивнее и справитесь с задачей быстрее. За выполнение задачи - мотивируете и поощряйте себя.
5. Внедрите в жизнь новую полезную привычку.
Регулярные тренировки - один из отличных вариантов полезной привычки. Вы одновременно убиваете двух зайцев: делаете свой организм лучше, а он в свою очередь отплатив Вам за это дополнительной энергией на достижение успеха, и заодно Вы разовьете в себе еще один навык самоконтроля.
*Будь лучшим