Здравствуй, уважаемый читатель! Давай разберем такой феномен, как культ еды и диеты. Насколько правдивы и безопасны новомодные диеты? Как потребность организма становится главным двигателем жизни и счастья? Если ты пытаешься похудеть или считаешь, что твое пищевое поведение не совсем верное, прочитай эту статью, возможно ты сможешь найти ответ на свои вопросы.
Как принято начинать возводить культ диеты
Изящная, стройная, грациозная, лёгкая – слова, описывающие общепринятый идеал внешности для многих женщин. Равносильно тому, как движение «бодипозитив» сбивает худощавых моделей с подиумов, цветёт культ диет и пропаганда нездорового похудения.
Миллионы женщин, желающих стать «лучшей версией себя» находятся в поисках диеты, которая решит их проблемы, и часть из них уже имеют полноценную зависимость от этого.
Можно ли в действительности избавиться от лишнего веса, благодаря популярным диетам, не навредив при этом своему здоровью? Наш организм подобен машине: тело работает настолько эффективно, насколько много в нём топлива. Однако наше топливо – это не бензин, а еда, которую мы поглощаем. Урезая количество калорий, поступающих в организм, а вместе с этим и важнейших элементов: белков, жиров, углеводов и витаминов. Мы недодаем телу топливо, а значит, и работать полноценно оно больше не сможет.
Этот процесс, в свою очередь, организм кодирует как чрезвычайную ситуацию и начинает выделять из несчастных 500 килокалорий в день, прописанных «шикарной» диетой, максимум жиров. Так тело пытается спасти само себя, чуя голод. Как итог, ушедшие за неделю килограммы приходят в первые же дни выхода из диеты, ещё и в двойном размере.
Как еда подчиняет человека себе
К сожалению, диеты, не прописанные диетологом специально для пациента, приводят лишь к разочарованию и нарушению обмена веществ, состояния кожи, системы пищеварения, работы гормонов. После долгих ограничений организм будет устраивать яростный бунт, и просить большее количество еды, покрывая ущерб, который был ему нанесён. Такие вспышки страшного голода невозможно остановить. И твой холодильник не закрытый на кодовый замок опустошается так быстро, будто в гостях побывали солдаты из ближайшей воинской части.
Тем не менее даже зная о вредоносности ограничений и непроверенных систем питания, люди всё равно вертятся вокруг еды, мучая, ограничивая и истязая себя и своё тело. Многие добиваются успеха и садятся на гипердиеты доводя себя до анорексии, которая в дальнейшем требует серьезного лечения.
Сегодня диеты – это образ жизни, который некоторые принимают за здоровое питание. Интригующие заголовки вроде «На этой диете можно легко терять 10 кг в неделю!» везде, и они правдивы, что интересно. Но эта правдивость достигается ценой ментального и физического здоровья человека.
В жизнь вошли умные весы, измерение талии, обязательное потребление каких-то определенных продуктов, сыроедение. Человек заболевает культом еды, веса, диет и не подозревает, что причина в другом.
Современный мир кишит людьми, страдающими от расстройств пищевого поведения. Многие из них даже не подозревают о том, что пища для них стала чем-то большим. Это потребность организма. Неверные представления о КБЖУ продуктов, балансе питательных веществ дают страшную статистику заболеваний анорексией и булимией.
Одержимость едой прослеживается во всём и портит жизнь людям: недоедание из-за изнурительного рабочего графика, переедание из-за стресса, ограничения в еде из-за незнания и страха, последующий добор КБЖУ, изнурительные тренировки, приём небезопасных таблеток для похудения.
Большое число людей также использует пищу как универсальный способ, помогающий погасить внутренние конфликты и переживания, стать счастливее. Отчасти это правильно, так как, потребляя продукты питания, мы действительно получаем важнейший гормон счастья – дофамин, из-за чего настроение резко повышается, а стресс уходит. Но плохо то, что у многих лиц с депрессией или пониженным уровнем выработки этого гормона прослеживаются приступы компульсивного (неконтролируемого) переедания.
Так еда контролирует человека, влияя на его настроение, поведение, физическое и психическое здоровье, а также на другие сферы.
Пищевое расстройство в каждом
Одержимость едой – это ужасное явление. Суть кроется не только в людях, страдающих расстройствами пищевого поведения. Проблема живёт в каждом человеке.
Первым шагом к установлению здоровых отношений с едой считается прекращение «романтизации» переедания и худобы, возвращение пищи на позицию физиологической потребности, отказ от использования «лакомых кусочков» в качестве удобного способа, избавляющего от жизненных невзгод и дурного настроения. Еда, иногда, это просто еда. Все остальное не приведет вас к здоровью. И чем чаще вы это будете вспоминать, тем меньше диет вам придется преодолевать на пути к "совершенству" форм и вашему здоровью.
Понравилась статья? Ставьте лайк!
Не хотите пропускать новые статьи на канале? Подписывайтесь!
