Беременность - то время, когда женщина должна очень сильно заботиться о своем здоровье, ведь от этого зависит и здоровье малыша. Для этого приходится соблюдать различные правила: что можно, а что нельзя. Здесь вы познакомитесь со списком запретов во время беременности.
Избавляемся от ненужного
Плохие привычки очень сильно влияют на организм. К сожалению, влияние идет и на плод. Чтобы ребенок родился здоровым, без заболеваний и пороков, женщине надо избавиться от своих вредных привычек. Делать это надо минимум за 3 месяца до того, как вы забеременеете (помним о планировании беременности).
Самая распространенная привычка - алкоголь. Никакие алкогольные напитки нельзя употреблять, так как этиловый спирт через кровь легко попадает к ребенку. Врач-педиатр Левина Наталья Львовна отмечает, что особенно важно не пить алкоголь в первые 3 месяца беременности, так как в это время идет развитие жизненно важных органов плода и закладка головного мозга.
Вторая по популярности вредная привычка - курение. Многие люди курят, тем самым убивая свой организм. Никотин беспрепятственно может попасть в организм ребенка через кровь. Курение вызывает осложнения, например, выкидыш, преждевременные роды, мертворождение и кислородное голодание.
Последняя вредная привычка - употребление наркотиков. Наркотики - опасные вещества. Даже от одного употребления наркотиков во время беременности у ребенка могут появиться осложнения в развитии, патологии.
Меняем свой образ жизни
За 3 месяца до беременности вы избавились от вредных привычек. Однако во время беременности вам не только надо воздержаться от своего “темного прошлого”, но и поменять свою привычную жизнь.
Забудьте о поднятии тяжестей. Вы не должны поднимать или двигать все, что весит больше 3-5 килограмм, так как есть риск выкидыша и преждевременных родов.
Если вы привыкли много работать и мало спать, то придется поменять и это. Вы должны спать (оно же и отдыхать) от 8 часов в проветренном помещении. На спине во втором и третьем триместре спать запрещено из-за риска кислородного голодания у ребенка и обморока у мамы.
Избегайте стрессовых ситуаций, так как лишний стресс и переживания могут навредить здоровью ребенка. Да и маме тревоги совсем не нужны. Попросите мужа помогать вам в решении проблем, а с врачом посоветуйтесь насчет успокоительных.
На самолете вы спокойно можете летать во втором триместре. В первом нельзя, если у вас повышенное давление, тревожность, нестабильная психика и есть кровотечения. В третьем триместре полеты полностью запрещены.
Работу по дому тоже следует делать по чуть-чуть и не всю. Не пытайтесь вымыть весь дом за один раз одной. Попросите мужа помочь, старайтесь некоторые дела перекладывать на технику (например, робот-пылесос, посудомоечная машина, мультиварка).
Занятия спортом разрешены, но не все. Вы не должны нагружать свой организм, лучше вместо обычных тренировок посещайте занятия йогой для беременных, гимнастикой. Очень полезны будут пешие прогулки на свежем воздухе, в парках и лесах.
10 лайфхаков для беременных
10 самых вредных продуктов для беременной
Запрещенные напитки беременной
Что запрещено пить беременным женщинам
Что кушать беременной нельзя
п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер и выражает личное мнение автора. Мы не даем никаких рекомендаций. Мнение автора статьи и мнение владельца данного канала могут не совпадать.
Понравился материал? Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Заходите к нам на сайт https://mamochka.site/
Подписывайтесь на наши социальные сети:
Оставьте комментарий ниже!