Сегодня продолжение предыдущего поста, как полюбить тренировки. Если вы не читали последний пост, обязательно прочтите.
Мы можем полюбить тренировки и получить тело своей мечты, а можем бесконечно искать волшебные таблетки.
Выброса дофамина требует меньше усилий, но он заканчивается очень быстро, как удовольствие от шоколадного батончика.
Чтобы наслаждаться тем, что у нас есть, нашему мозгу необходимо перейти от дофамина, ориентированного только на будущее, к химическим элементам, ориентированным на настоящее, — на группу нейромедиаторов, которые называются молекулы «Здесь и Сейчас»
Вы наверное слышали о них. Эти вещества включают в себя серотонин, окситоцин, эндорфины (версия морфина для мозга). В отличие от наслаждения ожиданием с помощью дофамина, эти вещества дают нам наслаждение от чувств и эмоций сейчас. Одни из эндокабиноидных молекул называются анандамид — от слова радость, блаженство и восторг на санскрите.
Согласно статистике, огромное желание похудеть и тренироваться длится всего месяц. После этого, девушки устают, не видя быстрых перемен в теле, потому что живут только будущем с гормоном дофамина.
Но если бы они осознавали, что важно получать на тренировке кайф, здесь и сейчас, то они обязательно пришли бы к результату.
Серотонин помогает нам наслаждаться реальностью, дофамин уводит нас от реальности.
Дофамин всегда способен вызывать ощущения того, что где-то попа лучше, у кого то ноги стройнее, а у соседа трава зеленее.
Своими соблазнами дофамин ставит нас в зависимость от этой альтернативной нереальности. И неважно, что эти воображаемые миры могут быть невозможны в реальности. Дофамин всегда готов внушить нам соблазнительные иллюзии. Жертвами таких дофаминовых иллюзий постоянно становятся многие люди.
Серотонин вырабатывается из еды и хороших привычек. Например: когда вы купите абонемент в зал и начнете заниматься, серотонин начнет вырабатываться, но постепенно, произойдет накопительный эффект. И затем его будет достаточное количество, чтобы вы получали наслаждения от тренировок здесь и сейчас, а не ждали прекрасную фигуру за месяц.
Вам приносит удовольствия тренировки?