Наверное, все "девочки 50+" сталкиваются с этим: с эмоциональными и весовыми "качелями", когда каждый день ты открываешь в себе что-то новое, которое тебя совсем не радует.
Но ты понимаешь, что се ля ви, выхода у тебя нет. Остается только смириться и, как говорит мой эндокринолог, поддерживать в себе веру в...не в "лучшее", нет. В то, что не будет еще хуже. Она знает, что говорит. Ее гормональный бум после 50 "чуть не убил". Посыпалось абсолютно все!
Остеопороз, гипертония, гипотиреоз... Рассказала, что выжила вопреки состоянию своего организма, хотя и медик. И кандидат наук. Но организм регулярно показывал фигу, поэтому стандартные рекомендации - чего не есть, не пить и что принимать - не спасали. Спасла...да, да. Она самая. Вера в то, что она не допустит, чтобы было еще хуже. Я поняла и приняла ее совет.
Помните крылатое "Все болезни от нервов"? Покажите мне строчку, где подписаться, я поставлю свою, размашистую! Нервы сводят нас в могилу. Они не просто не восстанавливаются, они еще и саморазрушаются, если их не контролировать.
Так, на стрессах, я набрала за 1,5 года 13 кг. Самоизоляция 2020-го тут не при чем. В нее я, как раз, держала себя в форме. Я вообще всю жизнь стараюсь себя держать, потому что боюсь, что только расслаблюсь, мне хана. Но вес начал скакать сам по себе. Медикаментозная терапия для женщин моего возраста мне не помогла: увезли на скорой, потому что при мигрени моего уровня нельзя принимать гормоны - ни натуральные, ни синтезированные. Как быть? Позволять животу мирно посапывать на коленях? И это при том, что физической нагрузки хватает с гаком! Хожу и просто двигаюсь не просто много, а очень много, а вес, собака, растет! И что дальше? Ожирение 1 степени?
Дальше пошла неравная борьба. Гормоны нельзя. Поддерживающая терапия из БАДов тоже не помогает. Нервничаю? Еще бы! Так, что ночами кладу кошку на голову, чтобы уснуть.
Пищевые привычки тоже немного поменяла. Жирное не ела никогда. Мучное - да, но не так, чтобы им давиться. Фрукты, овощи - выборочно, но от помидоров не отказывалась. Люблю их. И еще - листовой салат. На пару с кошкой. И очень люблю перцы! И все перченое!
Еще, как посоветовала мой врач, очень нужна близость далеко не платонического характера. Ее коллега, которая помогала мне бороться с возрастными изменениями, подтвердила: не надо преуменьшать значение физической близости в переходном периоде. Ах, что значит "не встретили еще"? "Разве дело в любви"? А разве нет?
Я пошла своим путем. Чуть ли не с ревом, перепрограммировала себя на позитив. То есть, попыталась отодвинуть эмпирическое (чаще всего, негативное) и погрузиться в мир грез. Это не означает, что я ушла в иллюзии, перечеркнув реальный мир. Просто стала вытаскивать себя при помощи приятных сердцу вещей.
Вы удивитесь, но когда я всего лишь пару раз почитала на Аллеях стихи, я скинула 1,5 кг (за две недели, но прочно). И вспомнила, насколько это радостно - постоянно быть чем-то увлеченной, чем-то гореть! Даже колени перестают скрипеть, потому что сердце приказывает - Надо, Юля, надо! Артроз, артрит? Где ты слов-то таких нахваталась!
Позитивное отношение к жизни, полноценный сон, питание в меру (не до изжоги), повышенная двигательная активность - это не все, но почти все, что нужно, когда вы вступаете в "возраст осени".
Это нелегкий период. Не такой, каким его изображают плакаты в женских консультациях, где счастливые женщины прячут лица в букеты из ромашек под пристальными взглядами любящих мужей.
Возможно, у вас нет таких мужей. И ваш удел, в таком случае, помня о физической близости, бесконечная сублимация. Но если она приносит вам радость, почему нет?
Главное, не раскисать и бороться за себя, свою душу и свое тело. 18-тилетним оно не станет. Но готовым к дальнейшим подвигам - запросто!
Словом, на старт, девочки! Нас ждут великие дела!