Мне кажется всем было знакомо чувство , когда не хочется ничего делать, забыть обо всех проблемах и просто лечь на мягкую кровать, закутавшись теплым одеялом. В этот момент главное не поддаться искушению и собраться с мыслями. Нужно задать себе вопрос : " Для чего я всё это делаю? ".
Итак, интересные техники для повышения продуктивности:
1. Техника " 10 минут "
Эти 10 минут могут кардинально изменить ваш день, поэтому не стоит их недооценивать!
Скажите себе : " Я 10 минут буду...( писать статью, учить биологию и т.д.)
Берите таймер и садитесь за работу. Вы втянитесь и захотите закончить начатое дело. Потом возьметесь за другое...
2. Техника избавления от напряжения
Если у вас появилось чувство напряженности - примите позу, которая будет для вас максимально естественной.
- Измените положение ступней
- Слегка измените осанку
- Поменяйте выражение лица
- По-другому скрестите ноги
Это помогает обмануть мозг и чувствовать себя более собранным.
3. Техника " ( 10+ 2)*5 "
Это выражение означает, что вы работаете в течение 10 минут, затем отдыхаете 2 минуты и так 5 раз подряд в течение часа.
Со временем вы привыкнете к данному режиму, начнете пропускать 2-х минутные перерывы и тем самым повысите свою продуктивность.
4. Техника " Дерево"
Запоминание важной информации происходит лучше через связи или рисунки.
- Нарисуйте дерево, стволом которым будет центральная тема, подпишите её.
- Каждая связующая тема или ключевое слово - отходящая от ствола ветка или развилка на веточке.
5. Техника " Контроль времени "
Записывайте куда-нибудь свои действия, которыми вы занимались в течение дня с указанием количества времени.
ТАК нужно делать хотя бы в течение недели и вы найдете пожирателей времени.