Найти тему
ТУТ ИНТЕРЕСНО

КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ ПРОДУКТИВНОСТЬ?

Мне кажется всем было знакомо чувство , когда не хочется ничего делать, забыть обо всех проблемах и просто лечь на мягкую кровать, закутавшись теплым одеялом. В этот момент главное не поддаться искушению и собраться с мыслями. Нужно задать себе вопрос : " Для чего я всё это делаю? ".

Итак, интересные техники для повышения продуктивности:

1. Техника " 10 минут "

Эти 10 минут могут кардинально изменить ваш день, поэтому не стоит их недооценивать!

Скажите себе : " Я 10 минут буду...( писать статью, учить биологию и т.д.)

Берите таймер и садитесь за работу. Вы втянитесь и захотите закончить начатое дело. Потом возьметесь за другое...

2. Техника избавления от напряжения

Если у вас появилось чувство напряженности - примите позу, которая будет для вас максимально естественной.

  • Измените положение ступней
  • Слегка измените осанку
  • Поменяйте выражение лица
  • По-другому скрестите ноги

Это помогает обмануть мозг и чувствовать себя более собранным.

3. Техника " ( 10+ 2)*5 "

Это выражение означает, что вы работаете в течение 10 минут, затем отдыхаете 2 минуты и так 5 раз подряд в течение часа.

Со временем вы привыкнете к данному режиму, начнете пропускать 2-х минутные перерывы и тем самым повысите свою продуктивность.

4. Техника " Дерево"

Запоминание важной информации происходит лучше через связи или рисунки.

  • Нарисуйте дерево, стволом которым будет центральная тема, подпишите её.
  • Каждая связующая тема или ключевое слово - отходящая от ствола ветка или развилка на веточке.

5. Техника " Контроль времени "

Записывайте куда-нибудь свои действия, которыми вы занимались в течение дня с указанием количества времени.

ТАК нужно делать хотя бы в течение недели и вы найдете пожирателей времени.