Лучший сценарий жизни

Те самые 5 шагов для лучшего сценария. Готовы ли вы ради него предпринять какие-то шаги?

Разговор с мозгом

Объясните мозгу, что само решение начать "новую жизнь" уже внушает оптимизм . Мозг устроен так, что ему нужно чётко понимать, каким будет вознаграждение. Для начала стоит определить хотя бы 3-4 веские причины, убедительно подтверждающие для нас ценность здорового образа жизни . Наш " внутренний бортовой компьютер" должен понять, ради чего потребуется отказываться от желаний (губительных,приземленных), но очень манящих.Почему вы должны отказаться от прожигания глаз перед экраном телевизора, а вместо этого пойти и погулять перед сном час.

1. Распишите бонусы

Вести здоровый образ жизни экономично . Мы сами покупаем себе зачастую, то что нас саморазрушает. Мы понимаем это и получается осознанно губим свой организм. Например,курение : посчитайте , сколько уходит на сигареты в месяц, и признайтесь , что тратите деньги на то, что сокращает вам жизнь. А в год это значительная сумма,которую можно было отложить на отдых. Все в наших руках. Все зависит от нас. Пока мы сами не возьмемся за себя, старания других будут безуспешны. Не победишь себя будешь побежден собой.

2. Качество продуктов-качество жизни

Здоровый образ жизни способствует не только продлению жизни, но и ее качества. Мы меняем мир к лучшему начиная с себя. Вы начнёте с малого шага , за которым последуют большие изменения . Откроется новое. А когда вам понравиться выглядеть и чувствовать себя лучше, двигайтесь дальше.

3. Сила слова

Жить с позитивными эмоциями гораздо интереснее , проще и выгоднее. Ты это не только то,что ешь и не только твой круг общения, но и то , что излучаешь . То,что воспроизводишь. Твоё- это только то,что ты отдал. Отдал добро,получишь его с большим потоком благодатной энергии. Посадив в саду розы и ухаживая за ними,получишь благоухание, красоту,радость и умиротворение от того, что благодаря твоим стараниям из маленьких кустиков, преобразовался чудесный сад...

А если запустишь все в сорняках и колорадских жуках,которые являются губительными мыслями то и получишь сад,на который тяжело смотреть без доли сожаления и грусти .

Слово,мысль , установка,улыбка,доброе дело -это то, на что не нужно тратить миллионы , то что доступно тебе и обладает действительно великой силой . Можно отрицать или верить .Это дело каждого. Но вера -творит чудеса . Чтобы убедиться в этом , посмотри на свою жизнь ты это то , во что веришь. Плохое находит своё. Хорошее притягивается к хорошему. Примером могут послужить отношения. Зачастую у многих первые и даже последующие отношения бывают неудачными,токсичными,зависимыми , потому как не проработаны детские травмы,обиды. Нет наполненности внутри , занижена самооценка,нет самоценности. Нет целей,мечтаний, саморазвития. Именно быть , а не казаться. Идет отдача партнеру последних внутренних ресурсов... И можно заметить, что после этого следует тяжёлый болезненный разрыв,потеря веры в любовь , себя . Дойти до дна и воспрянуть духом - а между этим есть много промежуточных этапов. Но после как раз таких ситуаций , человек проделывает колоссальную работу над собой , меняется мировоззрение , ценности . И встречается уже достойный партнёр.

4. Мотивируй себя

Начинайте хотя бы с одной полезной привычки в день и практикуйте её недели 2-3. Всё хорошо в меру . Не нужно сразу вставать в 5 утра и бежать изнемогая 10км и выпивать 5 литров воды. Нет,можно начать с прогулок вечером не менее часа: польза для физического и для психологического здоровья. Далее к этой привычки можно добавлять ещё одну. Можно создать группу единомышленников, но только по собственному желанию каждого. Не навязывайте близким желание следовать вашему примеру. Начите с себя. Включайте полезные продукты постепенно, сокращайте то, что не полезно.

5. Профилактика

Спорт, движение,активность - это отличный бонус профилактики болезней. Выберите то,что вам интересно, а не то,что "вынуждены" делать. Например кому-то ближе силовые тренировки или пробежка по утрам. Вы можете выбрать для себя танцы. Те же 10 минут в день подарят выплеск застрявшей энергии , активизируются гормоны счастья-эндорфин и всегда будете в форме. Но не забрасывайте , только каждодневная практика даст плоды. Перерывы тоже должны присутствовать. Можете составить график. День через день или два дня занимаетесь день перерыв, или как рабочий график 5/2.

Обнимаю вас#радостьмоя