Зачем использовать палки для походов / Скандинавские палки во время походов или ходьбы?
Вот 4 преимущества использования палок для здоровья, которые помогут сохранить здоровье коленей и спины.
Прочтите, чтобы узнать больше!
Скандинавские палки важны как шлем для катания на лыжах или велосипеде. В этой статье показано, насколько важны палки для пеших прогулок. В основном это вопрос безопасности и защиты ваших суставов.
Скандинавские палки облегчают ходьбу и сводят к минимуму риск падения или травмы. Вот основные преимущества:
- Вы достигаете большего равновесия и избегаете падений:
Скандинавские палки обеспечивают определенную устойчивость и уверенность при ходьбе. Они окажут большую поддержку при пересечении препятствий или ходьбе по сложной местности (снег, лед, камни, глина или глубокая вода). Во время пеших прогулок основная причина несчастных случаев - поскользнуться, поэтому использование палок помогает снизить риск.
- Сохранение суставов
Распределяя удар и нагрузку между руками и ногами. При спуске они могут помочь поглотить удары, тем самым избавив ваши колени, лодыжки, бедра и позвоночник.
Также было доказано, что использование палок снижает нагрузку на колени на 25%. Они также могут быть очень полезны при лазании, особенно для расслабления квадрицепсов и подколенных сухожилий.
- Снижение усилий:
Ваши руки и ноги разделяют усилие, поэтому вы расслабляете ноги, особенно когда поднимаетесь наверх. Кроме того, вы можете более уверенно ходить с палками. Этот темп также помогает снизить чувство усталости.
- Они продвигают вас
Особенно во время подъема, когда вы можете использовать руки, чтобы подтянуться, тем самым уменьшая мышечную усталость и снижая частоту сердечных сокращений.
Вышеупомянутые преимущества настолько очевидны, что вы больше не сможете обойтись без палок.