У многих это слово ассоциируется с позой лотоса, йогой, правильным дыханием и чем-нибудь подобным🧘
Даже, если посмотреть значение этого термина в интернете, увидите, что это часть духовно-религиозной практики или особое психическое состояние, предполагающее, как правило, занятие особой позы, для достижения спокойствия, отрешения от внешнего шума и т.д.
Сейчас медитативные техники используются не только для отстранения от внешнего мира и умиротворения, но и как один из способов осознанного присутствия здесь и сейчас, как способ просто расслабиться. И для этого совсем необязательно принимать позу лотоса и совершать определенные внешние ритуалы.
Разные авторы-психологи предлагают множество медитативных техник, которые можно применять даже по пути на работу, находясь в очереди, на прогулке - где угодно. Они не требуют особых усилий и со стороны не заметны.
У каждого человека могут быть свои приемы, которые он использует, чтобы
избавиться от стресса, достичь баланса, спокойствия, хотя бы не некоторое время.
Например,прогулки пешком, езда по ночному городу, присутствие с любимыми людьми, прогулка с собакой, путешествия в новые места, чашка чая летом на балконе, любимая книга😉
Ведь главное результат, получаемый от того или иного процесса, а не то, как это выражается внешне.
