Всем вокруг нужно, что бы у тебя был нескончаемый запас оптимизма, работоспособности, энергии, но твой бронежилет уже не то чтобы не держит пули, он не способен согреть тебя самого. #Стрессоустойчивость настолько норма, что встретив ее отсутствие, ты будешь воспринят как слабак, неэффективный сотрудник или паникёр. Такие люди тянут команду мечты назад и не оправдывают вложенных в них сил и времени.
В мире неограниченного потребления, человек перестаёт быть человеком, он становится ресурсом. Если мы говорим про крупных работодателей, то как правило, кампании не вникают в сильные и слабые стороны конкретной личности, а видят лишь деталь механизма, которая закономерно, рано или поздно, выйдет из строя. Тебя обязательно заменят, не переживай.
Если мы говорим про #межличностные романтические отношения, то здесь ты должен быть просто сильнее. Должен и все. Идти первым к примирению, ведь тебе важно сохранить отношения. Терпеть минусы партнера, ведь боишься его потерять и действительно понимаешь, за что любишь. Тем временем, твои личные переживания, понятия о том, как правильно и мелкие недосказанности и обиды уходят глубоко внутрь. Настолько, что перестаёшь их слышать со временем.
Управляете ли вы #бизнесом, большим оборотом средств или едете в час пик в полном автобусе - не важно. Вездесущее давление не покидает вас ни на минуту, и вы даже, возможно, свыклись с ним. Однако, если вы все ещё здесь, возможно, вам не все равно. Посмотрим на это с точки зрения осознанного п.
Очевидно, что мы различаем дела и задачи по степени важности, что бы сохранить контроль над ходом событий в нашей персональной жизни. Если мы перепутаем даты или места, имена или строчки законодательства, мы рискуем попасть в неприятности и внимательно перепроверяем каждую цифру или букву. При этом, мы всегда знаем, какое событие в жизни, в данный момент, является для нас наиболее важным. Менее важные вещи, мы можем отложить, чтобы не загружать наш мозг и дать простор к действию.
Точно так же, можно работать с мыслями и #тревогами в вашей голове.
Мы хотим быть счастливы, спокойны, уверенны в себе, но события порой выбивают нам почву из под ног. И каждое, даже самое мелкое недоразумение, в моменте, воспринимается и ощущается как непреодолимая проблема. Она тянет за собой чувство тревоги, неуверенности и страха. Если научиться слушать собственные мысли, то мы заметим, как подобные тревоги со временем истощают нас. Будто маленькие паразиты, они появляются и все глубже прогрызают наше моральное здоровье, пока мы не избавимся от проблемы. Но, как вы успели заметить, проблемы не исчезают насовсем, они лишь меняют форму. Получается, что это путь в один конец?
Нет.
Если, в случае с бытовыми событиями, наша задача - удержать контроль над ходом времени и оперативностью действий, то в случае с тревогами, основная задача, контролировать влияние на моральное здоровье.
Слушая свои мысли, вы можете научиться сравнивать проблемы и тревоги по степени важности.
Пример с событиями:
Хочу, что бы ребёнок был в безопасности. Ребёнка нужно забрать из школы в 14:00 - супер важно.
Не хочу улететь на бабло. Заплатить штраф за парковку до 1 сентября. Сегодня 20 августа, времени достаточно - менее важно.
Пример с тревогами:
Клиент назвал меня некомпетентным сотрудником и меня грызёт страх увольнения. - супер важно.
Однако, я понимаю, что поток недовольных клиентов не кончается и со временем, у меня не останется сил на каждый такой случай. Готов ли я бояться каждый раз? Готов ли я падать в уныние каждый раз? Хочу ли я жить в страхе? Насколько сильно я себя не люблю и не ценю, что бы позволить этим мыслям бить по мне? Что я люблю больше - свой покой или своё чувство тревоги? Мне нужно выбрать.
И я выбираю себя. Понимаю, что я властен над своей мыслью. Я выбираю не думать об этом. Я выбираю свой покой, которого я хочу и к которому я стремлюсь.
Я выбираю свой покой - супер важно.
Клиент назвал меня некомпетентным сотрудником и меня грызёт страх увольнения. - менее важно.
Расставьте приоритеты над ходом мыслей в вашей голове.
Научитесь чувствовать себя и слышать внутренний монолог. Проблемы никогда не закончатся, но решая их, сохраняя моральное здоровье, вы не только будете счастливее, но и сможете быть более эффективны. Вы главный в своей голове, и ваши осознанные желания, это то, на чем нужно концентрироваться, забивая х на все остальное.
Это не #психология, это осознанный п.