Собрал сумку с вечера, паспорт на месте. Утром проверить - паспорт на месте. Заказал такси в аэропорт, сел в такси, все проверить - паспорт на месте. По дороге пробка, чем заняться в пробке? Правильно, проверить паспорт, вдруг не на месте. На месте. Приехал, прошел все контроли, сел у выхода на посадку и только тогда выдохнул. Теперь все под контролем.
Знакомо?
⠀
Ладно бы это ограничивалось спокойной проверкой паспорта каждые полчаса. У многих тревога перед поездкой или каким-то ответственным действием проявляется тошнотой, вздутием живота, изжогой, головокружением. Запор, скачки давления, суета, тремор… Хорошо, что в этот момент никто не сдает анализы, а то там все показатели были бы "не в норме" и вместо аэропорта нужно было бы ехать в больницу.
⠀
Все это куча мелких конфликтов с различными проявлениями на различных органах, не особо драматичные, но симптомы дают неприятные. И когда вся эта тревожность пройдет, часто появляется новая куча симптомов, от головной боли до поноса.
⠀
Когда я был студентом, я мог спокойно заниматься чем-угодно, читать, спать прямо до момента выхода из дома, тревоги никакой не было. А потом, со временем она появилась под влиянием окружающих, которые любят капать на мозг и создавать тревожную обстановку из ничего. Сейчас я от этого избавился, но это получилось не сразу, нужно копаться в себе, искать причину и быть осознанным,
и пока вы этим занимаетесь, вот несколько простейших советов, чтобы помочь себе прямо сейчас уменьшить тревожность.
⠀
1. Пить много воды, перед и во время поездки (глотательный и сосательный рефлексы успокаиваются ЦНС)
⠀
2. Приседания каждый час до изнеможения (сжигать адреналин)
⠀
3. Вдыхать аромат эфирного масла мяты (успокаивает ЦНС)
⠀
4. Раскатывать в ладонях любой угловатый предмет до легкой болезненности и
массажировать все пальцы рук поочередно до легкой болезненности (старый прием всех популярных ораторов, стоять за сценой и делать самомассаж рук и ушей)
⠀
5. бокал, не больше (без комментариев, видимо работает на генетическом уровне)
⠀
Анализируйте откуда растут ноги у вашей тревоги, и осознавайте ее бесполезность.