Для многих людей утро является самым нелюбимым временем суток. Это происходит из-за того, что приходится прерывать свой сон и идти на работу, учёбу и прочим делам. Причём когда человек не высыпается, он чувствует раздражение, злость и может проявлять агрессию.
Также с утра мы совершаем различные действия, которые не всегда хорошо влияют и от них лучше отказаться. Причём не всегда понимаем, что вредим себе и совершаем что-то плохое. Но какие это действия?
Друзья, также посмотрите статью: как я развиваю память, используя 10 приемов.
Назову 5 действий, которые не следует делать с утра
1) Заходить на свою страничку в социальных сетях
Не стоит с самого утра скорее заходить на свою страничку, читать сообщения, комментарии, ждать сообщения, смотреть количество лайков и так далее. Подобные действия будут препятствовать концентрации внимания, будет трудно сосредоточиться и настроиться на свои дела. Кроме того, можно раздражаться и испытывать злость с самого утра, когда не отвечают на сообщения, пишут какие-то гадости и тому подобное.
2) Откладывать будильник
Если привыкли откладывать свой будильник и после него спать ещё хотя бы 5-10 минут, тогда подобное действие будет вредить. Таким образом прерывается сон, а попытка поспать ещё хотя бы несколько минут, будет провоцировать слабость, усталость и плохое самочувствие на весь день.
3) Составлять план на день
С утра не стоит составлять план на день. Причем, даже если составить планы, то не получится их все выполнить, и будете чувствовать недовольство собой (У меня так бывает). Лучше составлять планы на день вечером, чтобы точно быть к ним готовым и всё тщательно обдумать.
4) Утром читать или смотреть новости
Порой многим людям вообще лучше отказаться от того, чтобы смотреть или читать новости. Так некоторые люди не могут совладать с собой и их легко вывести из себя. Но с утра свежая пресса настроит человека на негативный настрой, отчего он может злиться и быть в плохом расположении духа. Причём в его жизни может быть всё хорошо, но из-за новостей он сам испортит себе настроение.
5) Начинать плотные тренировки
Сразу после пробуждения не стоит плотно тренироваться. Так человек не сможет настроиться на продуктивный день, может чувствовать усталость, слабость и потеряет жизненную энергию, которая так необходима на новый день. Тренировки это конечно хорошо, но их лучше перенести на день или вечер.
Избавившись от этих привычек, я составил утреннее расписание, которое помогает "держаться на плаву". Но о нем уже расскажу в следующих статьях.